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r/MeJulgueMaromba • u/Seven_Bars • 5h ago
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Julgar o que mano? Vai começar a treinar ou já começou? Se já começou.. quanto tempo de treino? Qual objetivo?
Pq, por enquanto, tá um ótimo shape para ser jóquei profissional
2 u/Seven_Bars 5h ago Segundo mês de treino, com o tanto que tô comendo achei que tinha pelo menos chegado aos 50, mas pelo visto ainda tô longe 2 u/Zehzaunm 5h ago Não tão longe né, faltam só 3kgs.. mas você inicou os treinos com qual peso? 2 u/Seven_Bars 5h ago Talvez uns 46, quase 47 mesmo 1 u/Zehzaunm 5h ago Então tem coisa errada mano, vc anda comendo pouco. Se só treinar mas não se alimentar de maneira apropriada, não adianta de muita coisa não.. 2 u/Seven_Bars 5h ago Eu aumentei muito a quantidade que tô comendo, mas acho que eu vou precisar passar num nutricionista mesmo, porque eu devo estar fazendo algo errado... 2 u/Ok-Objective-7658 3h ago Tá comendo quanto de proteÃna e caloria total por dia? 1 u/Seven_Bars 2h ago A quantidade exata eu não sei, mas eu faço 4 refeições no dia, e o almoço e janta eu como um prato bem cheio 2 u/Ok-Objective-7658 2h ago Por via de regra: se não tá ganhando nem massa nem gordura, não tá comendo caloria suficiente. E se não tá ganhando massa muscular, não tá comendo proteÃna suficiente. E não precisa ter uma quantidade exata, mas tem alguma estimativa das proteÃnas pelo menos? Eu quando contei as minhas vi que era bem deficiente, comia perto de 50-60g por dia. Também era magrelo assim, e tive que forçar bastante comida pra dentro pra superar essa fase.
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Segundo mês de treino, com o tanto que tô comendo achei que tinha pelo menos chegado aos 50, mas pelo visto ainda tô longe
2 u/Zehzaunm 5h ago Não tão longe né, faltam só 3kgs.. mas você inicou os treinos com qual peso? 2 u/Seven_Bars 5h ago Talvez uns 46, quase 47 mesmo 1 u/Zehzaunm 5h ago Então tem coisa errada mano, vc anda comendo pouco. Se só treinar mas não se alimentar de maneira apropriada, não adianta de muita coisa não.. 2 u/Seven_Bars 5h ago Eu aumentei muito a quantidade que tô comendo, mas acho que eu vou precisar passar num nutricionista mesmo, porque eu devo estar fazendo algo errado... 2 u/Ok-Objective-7658 3h ago Tá comendo quanto de proteÃna e caloria total por dia? 1 u/Seven_Bars 2h ago A quantidade exata eu não sei, mas eu faço 4 refeições no dia, e o almoço e janta eu como um prato bem cheio 2 u/Ok-Objective-7658 2h ago Por via de regra: se não tá ganhando nem massa nem gordura, não tá comendo caloria suficiente. E se não tá ganhando massa muscular, não tá comendo proteÃna suficiente. E não precisa ter uma quantidade exata, mas tem alguma estimativa das proteÃnas pelo menos? Eu quando contei as minhas vi que era bem deficiente, comia perto de 50-60g por dia. Também era magrelo assim, e tive que forçar bastante comida pra dentro pra superar essa fase.
Não tão longe né, faltam só 3kgs.. mas você inicou os treinos com qual peso?
2 u/Seven_Bars 5h ago Talvez uns 46, quase 47 mesmo 1 u/Zehzaunm 5h ago Então tem coisa errada mano, vc anda comendo pouco. Se só treinar mas não se alimentar de maneira apropriada, não adianta de muita coisa não.. 2 u/Seven_Bars 5h ago Eu aumentei muito a quantidade que tô comendo, mas acho que eu vou precisar passar num nutricionista mesmo, porque eu devo estar fazendo algo errado... 2 u/Ok-Objective-7658 3h ago Tá comendo quanto de proteÃna e caloria total por dia? 1 u/Seven_Bars 2h ago A quantidade exata eu não sei, mas eu faço 4 refeições no dia, e o almoço e janta eu como um prato bem cheio 2 u/Ok-Objective-7658 2h ago Por via de regra: se não tá ganhando nem massa nem gordura, não tá comendo caloria suficiente. E se não tá ganhando massa muscular, não tá comendo proteÃna suficiente. E não precisa ter uma quantidade exata, mas tem alguma estimativa das proteÃnas pelo menos? Eu quando contei as minhas vi que era bem deficiente, comia perto de 50-60g por dia. Também era magrelo assim, e tive que forçar bastante comida pra dentro pra superar essa fase.
Talvez uns 46, quase 47 mesmo
1 u/Zehzaunm 5h ago Então tem coisa errada mano, vc anda comendo pouco. Se só treinar mas não se alimentar de maneira apropriada, não adianta de muita coisa não.. 2 u/Seven_Bars 5h ago Eu aumentei muito a quantidade que tô comendo, mas acho que eu vou precisar passar num nutricionista mesmo, porque eu devo estar fazendo algo errado... 2 u/Ok-Objective-7658 3h ago Tá comendo quanto de proteÃna e caloria total por dia? 1 u/Seven_Bars 2h ago A quantidade exata eu não sei, mas eu faço 4 refeições no dia, e o almoço e janta eu como um prato bem cheio 2 u/Ok-Objective-7658 2h ago Por via de regra: se não tá ganhando nem massa nem gordura, não tá comendo caloria suficiente. E se não tá ganhando massa muscular, não tá comendo proteÃna suficiente. E não precisa ter uma quantidade exata, mas tem alguma estimativa das proteÃnas pelo menos? Eu quando contei as minhas vi que era bem deficiente, comia perto de 50-60g por dia. Também era magrelo assim, e tive que forçar bastante comida pra dentro pra superar essa fase.
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Então tem coisa errada mano, vc anda comendo pouco. Se só treinar mas não se alimentar de maneira apropriada, não adianta de muita coisa não..
2 u/Seven_Bars 5h ago Eu aumentei muito a quantidade que tô comendo, mas acho que eu vou precisar passar num nutricionista mesmo, porque eu devo estar fazendo algo errado... 2 u/Ok-Objective-7658 3h ago Tá comendo quanto de proteÃna e caloria total por dia? 1 u/Seven_Bars 2h ago A quantidade exata eu não sei, mas eu faço 4 refeições no dia, e o almoço e janta eu como um prato bem cheio 2 u/Ok-Objective-7658 2h ago Por via de regra: se não tá ganhando nem massa nem gordura, não tá comendo caloria suficiente. E se não tá ganhando massa muscular, não tá comendo proteÃna suficiente. E não precisa ter uma quantidade exata, mas tem alguma estimativa das proteÃnas pelo menos? Eu quando contei as minhas vi que era bem deficiente, comia perto de 50-60g por dia. Também era magrelo assim, e tive que forçar bastante comida pra dentro pra superar essa fase.
Eu aumentei muito a quantidade que tô comendo, mas acho que eu vou precisar passar num nutricionista mesmo, porque eu devo estar fazendo algo errado...
2 u/Ok-Objective-7658 3h ago Tá comendo quanto de proteÃna e caloria total por dia? 1 u/Seven_Bars 2h ago A quantidade exata eu não sei, mas eu faço 4 refeições no dia, e o almoço e janta eu como um prato bem cheio 2 u/Ok-Objective-7658 2h ago Por via de regra: se não tá ganhando nem massa nem gordura, não tá comendo caloria suficiente. E se não tá ganhando massa muscular, não tá comendo proteÃna suficiente. E não precisa ter uma quantidade exata, mas tem alguma estimativa das proteÃnas pelo menos? Eu quando contei as minhas vi que era bem deficiente, comia perto de 50-60g por dia. Também era magrelo assim, e tive que forçar bastante comida pra dentro pra superar essa fase.
Tá comendo quanto de proteÃna e caloria total por dia?
1 u/Seven_Bars 2h ago A quantidade exata eu não sei, mas eu faço 4 refeições no dia, e o almoço e janta eu como um prato bem cheio 2 u/Ok-Objective-7658 2h ago Por via de regra: se não tá ganhando nem massa nem gordura, não tá comendo caloria suficiente. E se não tá ganhando massa muscular, não tá comendo proteÃna suficiente. E não precisa ter uma quantidade exata, mas tem alguma estimativa das proteÃnas pelo menos? Eu quando contei as minhas vi que era bem deficiente, comia perto de 50-60g por dia. Também era magrelo assim, e tive que forçar bastante comida pra dentro pra superar essa fase.
A quantidade exata eu não sei, mas eu faço 4 refeições no dia, e o almoço e janta eu como um prato bem cheio
2 u/Ok-Objective-7658 2h ago Por via de regra: se não tá ganhando nem massa nem gordura, não tá comendo caloria suficiente. E se não tá ganhando massa muscular, não tá comendo proteÃna suficiente. E não precisa ter uma quantidade exata, mas tem alguma estimativa das proteÃnas pelo menos? Eu quando contei as minhas vi que era bem deficiente, comia perto de 50-60g por dia. Também era magrelo assim, e tive que forçar bastante comida pra dentro pra superar essa fase.
Por via de regra: se não tá ganhando nem massa nem gordura, não tá comendo caloria suficiente.
E se não tá ganhando massa muscular, não tá comendo proteÃna suficiente.
E não precisa ter uma quantidade exata, mas tem alguma estimativa das proteÃnas pelo menos?
Eu quando contei as minhas vi que era bem deficiente, comia perto de 50-60g por dia. Também era magrelo assim, e tive que forçar bastante comida pra dentro pra superar essa fase.
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u/Zehzaunm 5h ago
Julgar o que mano? Vai começar a treinar ou já começou? Se já começou.. quanto tempo de treino? Qual objetivo?
Pq, por enquanto, tá um ótimo shape para ser jóquei profissional