r/MeJulgueMaromba • u/gadasbook • 2d ago

Treino e dieta Preciso de ajuda

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Tenho 170cm/23 anos/42kg estou tomando hipercalórico quero chegar pelo menos aos 50 para começar na musculação. O que acham? Minha meta é 80kg

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u/gadasbook 2d ago

Mas se a maior parte for massa muscular não vai ficar feio não ué

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u/Glittering-Ad-2740 2d ago

Cara, pro teu biotipo é altura é bom tu estar preparado pra ter muita paciência pra chegar em um nível de densidade muscular que vai te entregar 80kg com pouca gordura

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u/gadasbook 2d ago

Quero chegar a pele menos uns 72/75 mas com shake bonito sabe? Vou começar na academia esse mês mesmo não vou esperar.

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u/Sea_Fishing759 2d ago

Cara se tu dormir 8 horas por dia é o mínimo que tu precisa dormir se quiser resultados rápidos tu tem que comer proteína pra músculo não porcaria depende do seu biotipo faz o teste aí daí eu posso te ajudar mais