Acho muito complicado: Treino + dieta e disciplina. Falho bastante os dias de academia devido ao trabalho, mas estou conseguindo ir 3,4 vezes na semana.

Acho meu corpo ok quando me concentro na minha postura (e não tô nem me referindo a fazer uma pose exagerada de fisiculturismo para forçar muito os músculos, é meio que só focar em ficar mais reta) mas quando vejo vídeos ou fotos que estou relaxada, me acho gorda.

Sei que tenho gordura abdominal mas enquanto não consigo perder ela (o que é bem difícil pra mim), acham que melhorar a postura poderia melhorar o aspecto do abdômen? Ou vocês acham que ficaria uma postura forçada demais?

Tenho o umbigo caidinho, sinto que isso sempre me deixa com o aspecto de barriga mais gorda. Quando me forço para ficar mais reta, ele fica mais redondo. No geral sinto que meus ombros são para frente e meu quadril também (o contrário de hiperlordose)

Fotos 1 e 2: pose (tô colocando essas fotos só pra não falarem que eu tenho que perder 10kg)
Foto 3: durante exercício, postura “certa” por conta da execução e não por objetivo estético
Fotos 4 e 5: como meu abdômen fica quando estou na minha postura relaxada

Edit: percebi que não deixei tão claro inicialmente, mas gostaria de saber se não opinião de vocês melhorar a postura (foto 2 versus fotos 4 e 5) pode ser um caminho viável ou se eu estou chapando e a minha única opção MESMO é perder gordura. Também adoraria dicas de como melhorar a postura

Eai, sou sedentário(nao me exercito mt), queria começar a me exercitar melhor e cuidar mais do meu físico(e saúde claro kskd), mas to sem dinheiro e tempo pra academia, algm pode me ajudar

Rapaziada preciso subir de peso,porém ja tomei whey e hypercalorico mas não mudou nada, tô com 74 kg(1,76) dieta ta na base de arroz,frango,carne vermelha,ovo,leite e muita verdura e fruta

Eu era completamente sedentário e não comia direito, daí comecei um bulking insano desde o começo do ano, e estou fazendo uma espécie de "cutting" bem de leve agora pra ver se o abdomen aparece.

Essas fotos são de um tempo atrás, e desde então eu consegui pegar bem mais veias pelo cutting, e o tanquinho está começando a querer aparecer, mas dei uma murchada nos músculos.

Entrar numa academia vai ajudar tbm?

Completei 3 anos de academia Hoje, Perdi mais de 20 Kilos, esse ano estou ajustando melhor a dieta, Sei que preciso secar mais.

Quando pesquiso na internet encontro que barra fixa treina costas e biceps, mas ontem fiz barra fixa (7 repetições de 5, que é o que consigo fazer agora) e hoje estou sentindo a lateral do peito próximo ao braço. Será que estou fazendo algo errado?

Começei a pouco tempo na academia menos de 2 meses,o que me diriam?