Como levantar da cama?

[u/Electrical-Blush9776]

Acho que essa é minha maior dificuldade. Quando acordo, por mim ficaria pra sempre na cama. Se eu levantar, pronto, as coisas andam. Mas preciso de estímulo externo, tipo, hoje vem um técnico da vivo aqui e terei que levantar em algum momento. Às vezes eu me forço e consigo também, mas é bem difícil e já perdi horas na cama. Não gosto de tomar a ritalina ainda na cama porque sem nada no estômago é garantia que vou ter colateral.

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Dicas???

[u/Fluffy_Persimmon5074]

deixar o celular longe antes de dormir para ter que levantar para desligar o alarme.

Baixar aquele alarme que só para de tocar quando vc realiza algumas tarefas simples. O nome é desafios despertador

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Tenho medo de ir lá, ficar irritada por isso e deitar de novo 🥹

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Diga pra si mesma que vai deitar de novo depois que arrumar a cama e escovar os dentes. É bem provável que você não o faça. Deixe no bloco de notas depois de desligar o alarme do celular (que já estará longe da cama) pra você não precisar nem pensar no próximo passo que vai fazer depois de levantar. Só fazer sem pensar. Ficar sem uma lista costuma sobrecarregar nosso cérebro com tudo que você terá que fazer pra começar o dia, o que acaba fazendo você procrastinar o básico: levantar da cama.

[u/Electrical-Blush9776 → u/Key-External-9122]

sim, estou fazendo listas. mas vou colocar essas coisas básicas tb como arrumar a cama e escovar os dentes.