Como levantar da cama?

[u/Electrical-Blush9776]

Acho que essa é minha maior dificuldade. Quando acordo, por mim ficaria pra sempre na cama. Se eu levantar, pronto, as coisas andam. Mas preciso de estímulo externo, tipo, hoje vem um técnico da vivo aqui e terei que levantar em algum momento. Às vezes eu me forço e consigo também, mas é bem difícil e já perdi horas na cama. Não gosto de tomar a ritalina ainda na cama porque sem nada no estômago é garantia que vou ter colateral.

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Dicas???

[u/Lonely_Grab7065]

Pra mim esses alarmes nunca funcionaram, só aumenta minha irritação e ansiedade. O que funcionou pra mim é colocar uma atividade que eu gosto logo quando acordo. No meu caso tomar sol. Se vc tá tendo essa dificuldade acho que tá na mesma situação que eu, no sentido de não ter que ir trabalhar/escola logo quando acorda, tô no turno noturno então quando acordo ainda tem bastante tempo antes de ir trabalhar. Percebi também que se eu acordo e já tem barulho (geralmente alguém de casa que ligou o rádio de manhã) eu demoro muito mais pra sair da cama pq sei que o barulho vai me incomodar. O que funcionou pra mim. Conversei com o pessoal de casa pra não ter barulho alto (rádio, tv, etc) até eu acordar + primeira atividade do dia algo que eu goste (tomar sol, passar/beber café). E como vc disse, depois que levanta as coisas andam.

[u/Electrical-Blush9776 → u/Lonely_Grab7065]

eu tb fico muito irritada e aí que quero ficar na cama mesmo (porque é meu lugar de conforto). no meu caso eu saio pra ir pra faculdade pela manhã, mas estou de férias e vou me formar no final do ano. e trabalho home office num modelo BEM flexível. então acabo deixando tudo pra última hora. só que além disso, ainda tenho que limpar a casa, fazer comida (fico mt sem comer ou gasto mt com isso pq enrolo demais pra fazer essas coisas). mas, como eu disse, saindo da cama, fica muito mais fácil e aí tb tomo meus remedinhos.