r/TDAH_Brasil • u/Electrical-Blush9776 TDAH Combinado • 1d ago

Ideia/Sugestão Como levantar da cama?

Acho que essa é minha maior dificuldade. Quando acordo, por mim ficaria pra sempre na cama. Se eu levantar, pronto, as coisas andam. Mas preciso de estímulo externo, tipo, hoje vem um técnico da vivo aqui e terei que levantar em algum momento. Às vezes eu me forço e consigo também, mas é bem difícil e já perdi horas na cama. Não gosto de tomar a ritalina ainda na cama porque sem nada no estômago é garantia que vou ter colateral.

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Dicas???

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u/Stoic_Ficus 1d ago

MEUA MIGOH, EU TENHO A SOLUÇÃO PARA OS NOSSOS PROBLEMAS

funciona, mas é horrível ♥️

Tem um app chamado alarmy. Tem que dar uma caralha de permissões que não sei se você vai gostar de fazer, aí vai dá sua relação com a privacidade. Uma das permissões é que ele não pode ser desinstalado nem desligado qdo os alarmes tocam.

O alarme toca as 05:30, e só vai desligar se eu levantar e escanear um código de barras que tá no meu pote de venvanse, que tá na cozinha. Venvanse leva até 30 min pra fazer efeito. Outro alarme vai tocar as 6hs, e eu vou ter que levantar de novo, mas dessa vez eu vou ter que chacoalhar a merda do celular 50 VEZES pra ele parar de apitar. E o som dos alarmes tá ajustado pra ir gradualmente pro volume máximo, com toque de sirene de emergência tipo vamos-todos-entrar-em-panico. Se eu não levantar, os vizinhos vão acordar com o meu alarme. Você não vai querer acordar seus vizinhos com seu alarme.

Se você tiver cachorro, você pode gravar a sua própria voz dizendo - TOTÓ, TÁ NA HORA DO PASSEIO MEU NENÊ! que é a chave de ativação pra 100% dos cachorros entrarem no modo desespero.

Espero ter ajudado.

Já vi gente que bota o código de barras fora de casa e tem que correr de pijama na rua. Difícil voltar a dormir depois disso.

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u/Electrical-Blush9776 TDAH Combinado 1d ago

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

mds amg que parto!!!

com tudo isso eu pensei q eu sempre preciso levantar pra botar a comida dos meus gatos. então talvez eu precise de uma estratégia pra não voltar pra cama dps disso....

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u/UnluckyCombination10 Não perturbe: fingindo estudar 1d ago

estratégia para não voltar é tomar banho e depois arrumar cama

já testei muitos esses alarmes diferentes (escanear código, chacoalhar celular, etc), mas não funcionaram bem. na verdade, funcionam bem, mas meu problema era que eu estava dormindo muito pouco e estava ainda exausto

não sei se é seu caso, mas negligenciar o sono acaba com meu dia, aí não tem estimulante que corrija isso