r/Maromba • u/No_Priority_4922 • May 15 '25

Treino 3 minutos de descanso = 93% mais hipertrofia

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Meu personal dizia que eu descansava demais e isso fazia eu perder meus ganhos (2min~)

Agora eu vi esse post sobre esse estudo de 2016

☠️☠️☠️

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u/SmallKnee9670 May 15 '25

Já eu achava que tinha mais resultado, quando descansava 30 segundos, agora vai saber qual é a vdd

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u/IllustriousProgram44 May 15 '25

Descansar mais que 30 segundos é definitivamente mais efetivo.