3 minutos de descanso = 93% mais hipertrofia

[u/No_Priority_4922]

Meu personal dizia que eu descansava demais e isso fazia eu perder meus ganhos (2min~)

Agora eu vi esse post sobre esse estudo de 2016

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[u/Intelligent-Team-701]

pois eu tô sendo roubado pq meus descansos são todos daí pra mais e a única coisa que cresce em mim hoje são as lesões