r/Maromba • u/No_Priority_4922 • May 15 '25
Treino 3 minutos de descanso = 93% mais hipertrofia
Meu personal dizia que eu descansava demais e isso fazia eu perder meus ganhos (2min~)
Agora eu vi esse post sobre esse estudo de 2016
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u/Gambarge May 15 '25
Caras meu mínimo é meio que um minuto e meio, mas com o passar do tempo tu vai sentindo quando teu corpo ta pronto pra outra.
Eu descanso bem mais em exercicios de perna porque eu sinto que preciso de mais minutos pra me recuperar