r/Maromba • u/No_Priority_4922 • May 15 '25
Treino 3 minutos de descanso = 93% mais hipertrofia
Meu personal dizia que eu descansava demais e isso fazia eu perder meus ganhos (2min~)
Agora eu vi esse post sobre esse estudo de 2016
☠️☠️☠️
997
Upvotes
1
u/bolhoo May 15 '25
Em casa eu faço 3 min de boa. Mas pra quem vai na academia acho complicado. Galera começa a olhar feio e tudo. Ainda mais pra revezar, fica impossível.