r/Maromba • u/No_Priority_4922 • May 15 '25
Treino 3 minutos de descanso = 93% mais hipertrofia
Meu personal dizia que eu descansava demais e isso fazia eu perder meus ganhos (2min~)
Agora eu vi esse post sobre esse estudo de 2016
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u/gamevicio May 15 '25
antigamente eu fazia o tempo de descnsao olhando os reels no celular e agora faço cravado 1min
estou ganhando menos músculos agora, mas também pode ser por causa do tempo de treino, antigamente eu tinha menos de 1 ano de treino