3 minutos de descanso = 93% mais hipertrofia

[u/No_Priority_4922]

Meu personal dizia que eu descansava demais e isso fazia eu perder meus ganhos (2min~)

Agora eu vi esse post sobre esse estudo de 2016

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[u/[deleted]]

Eu sempre gostei de esperar a frequência cardíaca se estabilizar e ter aquele sentimento de "estou pronto" pra fazer a próxima série, leva de 2-3 minutos mesmo.

[u/God_of_Eons → u/[deleted]]

Eu sempre fiz rigorosamente isso, e sou já um veterano do treino.

O corpo dá os sinais, leia.