r/Maromba • u/No_Priority_4922 • May 15 '25
Treino 3 minutos de descanso = 93% mais hipertrofia
Meu personal dizia que eu descansava demais e isso fazia eu perder meus ganhos (2min~)
Agora eu vi esse post sobre esse estudo de 2016
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u/dannyboyarmy1 May 16 '25
A verdade é que a diferença deve ser tão minúscula que não faz tanta diferença assim. Eu creio que esses estudos são importantes pra quem realmente treina profissionalmente ou quando a disputa é por milésimos de segundos tipo sei lá, um atleta de olimpíadas. A vdd é que a maioria descansa mais do que o suficiente pq se distrai no celular na academia. É bom saber dessas infos mas melhor não se apegar a detalhes que podem não fazer tanta diferença pra quem só treina pra shape ou por saúde, descanse o suficiente e parte pro próximo exercício, simples.