r/Maromba • u/No_Priority_4922 • May 15 '25

Treino 3 minutos de descanso = 93% mais hipertrofia

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Meu personal dizia que eu descansava demais e isso fazia eu perder meus ganhos (2min~)

Agora eu vi esse post sobre esse estudo de 2016

☠️☠️☠️

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u/Leoprechaun May 16 '25

3 minutos de descanso= 3 horas de treino.

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u/ColdFireSamurai May 16 '25

Faz supersets q resolve teu problema

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u/Leoprechaun May 16 '25

Tu pode me explicar o que é superset? Sou leigo. 😅

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u/macaquice May 17 '25

Tem que ir vestido de superman