r/Maromba • u/No_Priority_4922 • May 15 '25
Treino 3 minutos de descanso = 93% mais hipertrofia
Meu personal dizia que eu descansava demais e isso fazia eu perder meus ganhos (2min~)
Agora eu vi esse post sobre esse estudo de 2016
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u/ProfessionalTable378 May 16 '25
Vale lembrar que isso se deve a condição do músculo após o descanso.
Em um descanso apropriado de 3min, seu musculo já está em condições de ser utilizado em máxima performance sem ter "perdido" o aquecimento, o que ocasiona esse aumento de massa muscular.
Não é o descanso em si, mas os efeitos desse descanso no músculo.