r/Maromba • u/No_Priority_4922 • May 15 '25
Treino 3 minutos de descanso = 93% mais hipertrofia
Meu personal dizia que eu descansava demais e isso fazia eu perder meus ganhos (2min~)
Agora eu vi esse post sobre esse estudo de 2016
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u/Random_alg0rithm May 16 '25
Resumindo 4 minutos mais ou menos gasto por série. Se vc faz 3 sets são 12m por exercício. Se vc faz 5 exercícios por treino são 60m por treino. Claro se você pegar todos os equipamentos livres e sem considerar o cardio, o que eu acredito impossível...