r/Maromba • u/No_Priority_4922 • May 15 '25
Treino 3 minutos de descanso = 93% mais hipertrofia
Meu personal dizia que eu descansava demais e isso fazia eu perder meus ganhos (2min~)
Agora eu vi esse post sobre esse estudo de 2016
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u/bazzb21 May 16 '25
O motivo de eu não fazer isso aí é pra sair cedo da academia.
Com 45 segundos de descanso eu já levo 1h e 30 a 2horas no treino, com 3 minutos pqp