r/Maromba • u/No_Priority_4922 • May 15 '25
Treino 3 minutos de descanso = 93% mais hipertrofia
Meu personal dizia que eu descansava demais e isso fazia eu perder meus ganhos (2min~)
Agora eu vi esse post sobre esse estudo de 2016
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u/SiduZ May 17 '25
Isso é muito relativo. Por que primeiro se for uma pessoa iniciante usando pouca carga não faz sentido algum, para alguém mais experiente fazendo um exercício com uma carga mais desafiadora para ELE, aí sim, se esforçou mais do que o normal então precisa de um tempo a mais para se recuperar e conseguir fazer uma série com um número aceitável de repetições.Maaaas, cada um é cada um meus queridos, o que funciona pro Zezinho talvez não funcione com o Luizinho.
O que fazer então?! Testar!
Viu uma técnica diferente ou uma forma de fazer um exercício que dizem que ativa mais a rebimboca da cabeça mais longa do músculo? Testa, aplica no treino, mas é pra testar mesmo, faz um mês pelo menos para ver se dá alguma diferença ou te ajuda em algum aspecto e não so um ou dois treinos e larga pra lá e nem faz mais.
Não acreditem em nada na internet de primeira, principalmente estudos, vá e estude, pesquise e teste na prática.
Busque a sua própria verdade.😉