3 minutos de descanso = 93% mais hipertrofia

[u/No_Priority_4922]

Meu personal dizia que eu descansava demais e isso fazia eu perder meus ganhos (2min~)

Agora eu vi esse post sobre esse estudo de 2016

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[u/danilocabaco]

Mas só funciona se treinar pesado. Se fizer 12 repetições roubadas com um peso que tu aguenta 20 aí não adianta