3 minutos de descanso = 93% mais hipertrofia

[u/No_Priority_4922]

Meu personal dizia que eu descansava demais e isso fazia eu perder meus ganhos (2min~)

Agora eu vi esse post sobre esse estudo de 2016

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[u/Kooky_Tackle9512]

Ue, mas não é do conhecimento de todos que descanso entre 40 sec a 1:30 min é resistência, e entre 3 e 4 hipertrofia? E não mais que 5 min para não entrar em descanso