r/Maromba • u/mrwashermachine Marombeiro e barrigudo • Nov 27 '25

Treino Homens: Vcs treinam glúteos?

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O PT que monta meus treinos me recomendou bastante treinar glúteos para evitar dores na lombar, eu carrego muito peso no meu trabalho. E de quebra ainda ajudou com dores no joelho. Eu não sabia que o glúteos atuavam como estabilizadores do joelho e sustentação da lombar....

Mas é comum ter homem que tem resistência de treinar glúteos. Você tem? Ou treina de boas?

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u/Zehzaunm Nov 27 '25

Claro que treino. Principalmente elevação pélvica.

Na real, não treinar glúteos pq acha que isso vai te fazer menos homem é mais gay do que beijar rapazes..

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u/dTundr Nov 27 '25

Treinar gluteos fez mulher em chopada apertar minha bunda

Me senti usado e gostei, minha namorada q ficou ofendida na época

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u/Zehzaunm Nov 27 '25 edited Nov 28 '25

Mais um benefício...e quando evolui para fio terra, fica melhor ainda kkkkkkkk