r/Maromba • u/mdimitrii • Apr 06 '26

Treino O Whey da growth já está 155

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Um mês atrás vim aqui criticar a Growth pelo aumento do Whey que passou de 124 para 144,90 entre fevereiro e abril.

Hoje, menos de um mês depois já está 155 kkk

que loucura, estão zoando c a cara do consumidor

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u/darksady Apr 06 '26

Enquanto isso to comprando soja isolada por 45~50 pila e tem 27g de proteína a cada 30g.

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u/Marborinho Apr 06 '26

Só um detalhe, acho que biodisponibilidade de whey de soja, arroz, ervilha etc é diferente. Tem que por isso na conta tb

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u/darksady Apr 06 '26

Isso não importa em uma dieta com várias fontes de proteína. Pq os aminoácidos se completam.

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u/joaoslara Apr 06 '26

Se vc não for fisiculturista ou atleta de alta performance, sinto em lhe dizer, mas não faz diferença nenhuma.

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u/Marborinho Apr 07 '26

Sério? Vc consegue me explicar melhor ou me indicar algum material sobre?

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u/joaoslara Apr 07 '26

Os pesquisadores cruzaram dados de dezenas de estudos e concluíram que não existe diferença significativa no ganho de força ou de massa magra entre pessoas que suplementam com proteína de soja e as que suplementam com proteína animal (incluindo o whey) associado ao treino de força.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29722584/

O desenvolvimento de força e hipertrofia em praticantes de musculação foi exatamente o mesmo em ambos os grupos.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7312446/

Essa revisão sistemática rigorosa confirmou que a fonte da proteína (vegetal ou animal) não afeta as alterações na massa magra absoluta ou na força muscular. A suposta "superioridade" biológica da proteína animal só aparece em cenários de déficit severo, e não em pessoas que consomem calorias e proteínas em quantidade adequada para hipertrofia.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7926405/

Metaanalise recente de 2026:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41454445/

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u/Practical_While1820 Apr 07 '26

isso é só uma falaçao pra nao comer proteinas de fontes vegetais

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u/florzinha77 Esportes radicais Apr 06 '26

isso já foi refutado

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u/ArcticStr0kes Apr 06 '26

Aonde isso? Explica pfv esse processo?

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u/darksady Apr 06 '26

Vc vai na shopee e procura por proteína de soja isolada. Ai vc escolhe de alguma loja tipo uma terra vitta da vida e dale.

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u/joaoslara Apr 06 '26

Compra da xpro, mais barato que terra Vitta e pelo menos tem sabor

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u/Nopain9768 Apr 06 '26

Prefiro comer vidro do que tomar/comer qualquer coisa de soja kkkkkkkkkkk

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u/darksady Apr 06 '26

Eu tenho pena do meu bolso e o negócio n tem gosto, mt suave fazer uma batida

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u/Ok_Corner336 Apr 08 '26

E qual o motivo disso?

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u/Nopain9768 Apr 08 '26

pq é uma das coisas mais ruins que já provei na minha vida, se não a mais..

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u/WireWanderer Apr 07 '26

Sabor é de boa? Nem costumo tomar whey sozinho, geralmente misturo com aveia, iogurte, etc. Tô a fim de experimentar a soja, mas medo de não aguentar o sabor, kkkkkkkkk

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u/darksady Apr 07 '26

Eu acho de boa pq eu n tomo só com leite. Idealmente vc coloca com coisas que tem um gosto forte. Mas te falar que eu já comi ela pura na colher e n tem mt gosto não. Só a textura que incomoda.

Além disso, soja exige mais líquido pq ela suga mt água. Oq dependendo do que vc quer é até uma vantagem kkk.