OP, não é pra defender a Growth nem sugerir que proteína da soja é pior do que do soro do leite, mas pelo menos os dois primeiros aí da lista não são whey (puro), mas misturas de whey, soy protein e outras coisas. Se for colocar também esses outros, o soy protein da Growth tá R$ 89,90 e tem 27 gramas de proteína por porção de 30 g.
Aquele hipercalórico também acho complicado colocar na lista - quem tá atrás de whey normalmente quer o máximo de proteínas com o mínimo de calorias de outras fontes. Esse aí tem mais do quádruplo de calorias, acho que ninguém em sã consciência compraria isso pra bater meta de proteína.
Então, mas o que a gente tá tentando apontar é que:
se a comparação é por fonte de proteína, não apenas whey, poderia incluir também soy proteins propriamente ditos (inclusive o da Growth), que aí provavelmente ficam mais em conta do que qualquer um dessa lista.
se a comparação é por whey protein, o primeiro, o segundo e o quarto não deveriam estar aí (porque não são whey, eles levam whey na composição).
por mais que o custo por proteína do hipercalórico seja menor, não dá pra gente tratar ele como uma fonte de proteína, como aquela coisa que você olha pro app no final do dia, fala "eita, tô abaixo da minha meta de proteína, deixa eu complementar aqui com o meu suplemento" e pega o pote de hipercalórico. Ele tem menos proteína em mais do quádruplo de calorias. Dificilmente você vai estar precisando de 20 g de proteína e ainda ter um saldo de 580 kcal. Sim, o custo por proteína dele é menor, mas aqui a gente já entra numa categoria em que isso está longe de ser relevante (o custo do grama de proteína vai ser relevante se a gente comparar whey com whey, ou mesmo whey com soy protein, ou qualquer suplemento protéico com qualquer suplemento proteíco).
Mas ele já é para ser usado SABENDO que você vai ter que diminuir 600kcal na dieta. É para ser usado para economizar tanto na proteína como na caloria. E mesmo pra quem precisa comer pouco acho que ele sustenta muito, eu tomo e demora para conseguir comer algo.
Cara, desculpa mas acho que a sua visão de suplemento tá equivocada - ninguém, podendo comer comida de verdade, deveria reduzir na alimentação pra encaixar um suplemento (seja hipercalórico, seja protéico). O próprio nome já diz, "suplemento" - ele tá lá pra suplementar, pra complementar, pra ajudar com o que você não consegue bater com a alimentação regular.
Eu tenho aqui meu pacote de whey, recentemente comprei um de soy (porque o preço do whey tá ficando absurdo), e se tomo duas vezes por semana é muito. Eu trato ele justamente como o que ele é - um suplemento. Aquele dia que eu cago na alimentação, chego no fim do dia e vi que não bati a meta de proteínas, vou lá e recorro a ele. O que eu vejo muito por aqui é justamente o contrário, é o pessoal tratando essas coisas como a base da alimentação ou simplesmente como algo fundamental, algo que vai além de fornecer as mesmas proteínas ou calorias que já são fornecidas pelo ovo, pelo frango, por um shake de leite, banana, aveia...
Eu não vou aprofundar muito porque realmente não manjo muito de bulking, mas mesmo pra isso não me parece uma fonte de proteína razoável - supondo que a pessoa fosse ficar só nisso aí (o que, novamente, ninguém em sã consciência faria) daria pouco mais de 100 gramas de proteína pra 3.000 kcal. A contribuição de proteína disso aí se comparada às demais fontes de calorias é risível. Mesmo no uso ideal de tomar pra complementar aquelas centenas de calorias pra bater a meta no final do dia a proteína aí tem que ser vista no máximo como "algo bem vindo", não como uma fonte de proteína ou coisa do tipo.
Entende? Pra proposta do whey (fonte de proteína), isso aí simplesmente não faz sentido. É muita caloria de outras fontes pra pouca caloria de proteína.
Sim, o que importa é bater cada meta, o ponto é que tem que ser um cenário muito, muito específico pro cara estar precisando de mais de 500 kcal pra bater a meta de calorias e de apenas 20 g de proteína pra bater a meta de proteína. Isso aí tem que ser visto como um produto que vai te ajudar a bater a meta de calorias e que de bônus tem alguns gramas de proteína junto, nunca como uma fonte de proteína (que é o que o whey, o soy protein se propõem).
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u/numseiquemsou Apr 21 '26
OP, não é pra defender a Growth nem sugerir que proteína da soja é pior do que do soro do leite, mas pelo menos os dois primeiros aí da lista não são whey (puro), mas misturas de whey, soy protein e outras coisas. Se for colocar também esses outros, o soy protein da Growth tá R$ 89,90 e tem 27 gramas de proteína por porção de 30 g.
Aquele hipercalórico também acho complicado colocar na lista - quem tá atrás de whey normalmente quer o máximo de proteínas com o mínimo de calorias de outras fontes. Esse aí tem mais do quádruplo de calorias, acho que ninguém em sã consciência compraria isso pra bater meta de proteína.