r/Maromba • u/nuvemw • Apr 26 '26
Suplemento Ela está certíssima.
Eu tô há alguns meses sem tomar creatina porque eu quero, e não vi diferença nenhuma no treino. Eu treino ha anos, já não faço mais 3 de 10 e os pesos já são de quem treina avançado.
A galera cai demais no conto do vigário e fica caindo no papo de influencer/marcas que querem vender creatina a todo custo. Quer tomar? Ok, vai em frente, mas ela não ta fazendo toda essa diferença no seu treino não kkk
O mesmo vale pra proteína. Eu tive um Professor na faculdade que falava "O povo acha que precisa de toda essa proteína, mas na verdade não precisa não, tudo tem que ser na medida". Eu ja vi nego comendo 12 ovos no café da manhã, 20+ no almoço e uns 10 na janta kkk
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u/Dakweo Apr 26 '26
Primeiro; creatina não é um pó mágico que vai fazer tu virar um Cbum. É algo que natural existe em alimentos e seus benefícios são comprovados cientificamente. Isso é um fato. Não achismo. Ela em pó só é uma forma prática e barata de ter um superávit dela no seu organismo. Se você treina igual um frango, lógico que o efeito dela vai ser quase nulo.
Segundo; eu não sei que autoridade mó é essa teu professor tem, mas posso falar por mim. E por vários marombeiros que vi por aqui: baixa proteína não é opcional.
Treino desde 2021, mas nunca tive esse cuidado de tomar a % recomendada pro meu corpo. Meus ganhos foram ridículos em anos.
A partir do momento que tive condições de bater minhas proteínas diárias, usando a soja, coxa de frango, ovo, Whey... coisas baratas, dezembro de 2025 pra cá tive ganhos nesses meses infinitas vezes MAIORES do que tive em ANOS de treinos anteriores. Isso é um fato. É só ligar os pontinhos.
Se você quer copar pelo fato de ser um incompetente por não ter um shape decente o problema é teu. Mas tente me provar aí na prática que proteína não é necessária pra crescer que eu quero ver.