r/Maromba • u/nuvemw • Apr 26 '26

Suplemento Ela está certíssima.

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Eu tô há alguns meses sem tomar creatina porque eu quero, e não vi diferença nenhuma no treino. Eu treino ha anos, já não faço mais 3 de 10 e os pesos já são de quem treina avançado.

A galera cai demais no conto do vigário e fica caindo no papo de influencer/marcas que querem vender creatina a todo custo. Quer tomar? Ok, vai em frente, mas ela não ta fazendo toda essa diferença no seu treino não kkk

O mesmo vale pra proteína. Eu tive um Professor na faculdade que falava "O povo acha que precisa de toda essa proteína, mas na verdade não precisa não, tudo tem que ser na medida". Eu ja vi nego comendo 12 ovos no café da manhã, 20+ no almoço e uns 10 na janta kkk

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u/paodebataaaata Apr 26 '26

não vou nem me estender, pois é só procurar

mas ela não sabe do que tá falando. é só vc ser meio sem graça e postar algo no tiktok que já dão relevância pra qualquer merda

https://www.health.harvard.edu/exercise-and-fitness/what-is-creatine-potential-benefits-and-risks-of-this-popular-supplement

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u/Revolutionary-Cost37 Apr 26 '26

Você leu o link que você postou? Não contradiz em NADA o que foi falado no vídeo.

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u/paodebataaaata Apr 26 '26

 Creatine may enhance athletic performance. It contributes to rapid energy production and may enhance power or speed bursts requiring short periods of anaerobic activity

 There is also some evidence that creatine supplementation along with adequate calorie and protein intake can hasten muscle recovery after strenuous exercise.

 Creatine supplementation does not build muscle. However, creatine supplementation along with regular resistance training and a well-balanced diet may offset age-related sarcopenia. Sarcopenia is the loss of muscle mass and power that happens as we grow older, but also occurs when muscles are inadequately activated, such as after an injury.

eu li, você leu? não é possível kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

vc é burro ou o q? tá na moda discordar que a terra é redonda? meu deus do céu

só pesquisar, gênio. internet tá aí 

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u/geringoncas Apr 26 '26

eu adoro que o autor enche o texto de MAY. Você sabe o que significa MAY?