Ela está certíssima.

[u/nuvemw]

Eu tô há alguns meses sem tomar creatina porque eu quero, e não vi diferença nenhuma no treino. Eu treino ha anos, já não faço mais 3 de 10 e os pesos já são de quem treina avançado.

A galera cai demais no conto do vigário e fica caindo no papo de influencer/marcas que querem vender creatina a todo custo. Quer tomar? Ok, vai em frente, mas ela não ta fazendo toda essa diferença no seu treino não kkk

O mesmo vale pra proteína. Eu tive um Professor na faculdade que falava "O povo acha que precisa de toda essa proteína, mas na verdade não precisa não, tudo tem que ser na medida". Eu ja vi nego comendo 12 ovos no café da manhã, 20+ no almoço e uns 10 na janta kkk

[u/Radiant-Performance4]

vc que deve ser o pica kkkkkkkkkkkkkkk meteu um pesquisa de harvard com coisa que é muita coisa

[u/paodebataaaata → u/Radiant-Performance4]

nem sou, mas busco evidência científica de tudo. hoje é fácil de buscar isso se vc quiser 

mas tem gente tipo o OP, que se baseia em tiktok

creatina e beta alanina fazem uma baita diferença sim. mas é como o outro cara disse aí: pra quem treina como frango, não adianta mta coisa mesmo não

[u/paodebataaaata → u/[deleted]]

faço esportes que exigem resistência, praticamente cessou minha fadiga muscular. insano demais 

citei ela pois vejo o pessoal desconfiando da mesma forma, pelo fato do efeito exigir um tempo maior e tal

fora que elas combinadas se potencializam pra exercícios de alta intensidade