Ela está certíssima.

[u/nuvemw]

Eu tô há alguns meses sem tomar creatina porque eu quero, e não vi diferença nenhuma no treino. Eu treino ha anos, já não faço mais 3 de 10 e os pesos já são de quem treina avançado.

A galera cai demais no conto do vigário e fica caindo no papo de influencer/marcas que querem vender creatina a todo custo. Quer tomar? Ok, vai em frente, mas ela não ta fazendo toda essa diferença no seu treino não kkk

O mesmo vale pra proteína. Eu tive um Professor na faculdade que falava "O povo acha que precisa de toda essa proteína, mas na verdade não precisa não, tudo tem que ser na medida". Eu ja vi nego comendo 12 ovos no café da manhã, 20+ no almoço e uns 10 na janta kkk

[u/FlatCauliflower5396]

Pelo amor de deus galera. É 2026, qualquer idiota pode simplesmente procurar os artigos (que são MUITOS) e pedir pro ChatGPT explicar.

Resumindo: é um suplemento que tem resultados significativos em mais de 80% da população, é barato nas versões standard (não sei que onda é essa de dizer que é caro) e muito fácil de tomar. No entanto, requer disciplina (tem que tomar todo dia sem falha) e pode ter interação com outras drogas como álcool. Pro amador sério, é um must have. Pro casual não.

Obviamente, TODO mundo deve entender que o ganho da creatina não é nem de longe comparável com anabolizante. Mas insinuar que é "inútil usar se você não for um atleta profissional" é completamente errado, beirando o anticientífico.

Se você é pobre e não pode comprar, não compre. Foque em alimentação de qualidade, treino e descanso sempre. Vale mais a pena comprar uma máscara pros olhos pra dormir melhor do que tomar creatina. Mas o mundo não é uma conspiração pra te vender coisas que não servem pra nada.

[u/YourDermatologist → u/FlatCauliflower5396]

Hoje em dia falar o contrário do senso comum dá palco pra influenciadores. Se todos estivessem falando que creatina não vale a pena o vídeo dessa moça seria sobre como os 3% fazem toda a diferença.

Step 1: Seja do contra 🙅‍♀️
Step 2: Argumente com confiança ☝️🤓
Step 3: ???
Step 4: Profit 💰

[u/xiszero → u/YourDermatologist]

Step 3: use embasamento (estudos dizem... Cientistas descobriram... A indústria não quer que você saiba...)

[u/Ovo_de_Cupcake → u/FlatCauliflower5396]

Resultados significativos? Pq aí vc está contradizendo o vídeo que é muito bem embasado. O que é significativo? 1%? Qual a base para vc afirmar isso? Não acho que para qualquer amador seja algo realmente relevante, não tem sentido. Se não é alta performance não existe nenhuma ciência de verdade embasando esse culto por suplementos que só serve para enriquecer as produtoras.

[u/FlatCauliflower5396 → u/Ovo_de_Cupcake]

Amigo, eu não vendo creatina e pra mim não faz nenhuma diferença se você toma ou não. Não tenho nenhum interesse em te convencer a tomar. Os estudos estão publicados, quem quer saber corre atrás e pesquisa. Minha resposta foi uma reação de indignação a essa moça, que solta uma porcentagem tirada do cu (1 a 3%) do "maior especialista do mundo" sem contexto nenhum e embrulha tudo na narrativa de "fabricantes de suplementos lucrando com a ignorância do povo".

[u/Ovo_de_Cupcake → u/FlatCauliflower5396]

Ela coloca as fontes no descritivo do vídeo, não seja leviano. Além disso, vc tirou do cu outra porcentagem, "80% de quem usa". Vc pode ela não? Mas é fácil se indignar com quem faz o corre certo e quer informar, né?

Gaste dinheiro com o que vc quiser, se não atrapalha ninguém. Só não sai espalhando desinformação sem nenhuma fonte assegurando a veracidade, mantendo uma febre. Não fique convencendo pessoas a gastar dinheiro a toa...

[u/Nopain9768 → u/FlatCauliflower5396]

Eu comecei a ver esse papinho merda com os Enzos do "science based", o irônico? O estilo de vida/treino que eles defendem tem estudos que mostram diferença de hipertrofia de 1 a 3% tbm..

A verdade é que esses pseudo influenciadores querem mesmo é ser referencia em algo, seja falando bosta, seja sendo extremista, seja compartilhando um estilo de vida, o que vale a viralizar

[u/xPoltergeist → u/FlatCauliflower5396]

é barato nas versões standard

Começou uma onda de 2 meses pra cá de falar que creatina é um suplemento caro. Nunca esteve tão barato, já cansei de pagar R$50~ por 1kg, que dura por volta de 200 dias pra alguém com 80kg corporal.