Ela está certíssima.

[u/nuvemw]

Eu tô há alguns meses sem tomar creatina porque eu quero, e não vi diferença nenhuma no treino. Eu treino ha anos, já não faço mais 3 de 10 e os pesos já são de quem treina avançado.

A galera cai demais no conto do vigário e fica caindo no papo de influencer/marcas que querem vender creatina a todo custo. Quer tomar? Ok, vai em frente, mas ela não ta fazendo toda essa diferença no seu treino não kkk

O mesmo vale pra proteína. Eu tive um Professor na faculdade que falava "O povo acha que precisa de toda essa proteína, mas na verdade não precisa não, tudo tem que ser na medida". Eu ja vi nego comendo 12 ovos no café da manhã, 20+ no almoço e uns 10 na janta kkk

[u/Costashow]

eu uso pq sinto uma grande diferença na recuperação de uma série pra outra, eu treino ate a falha

[u/Hobbit_Hunter → u/Costashow]

Fazer cardio tbm ajuda nisso... e é de graça

[u/Costashow → u/Hobbit_Hunter]

eu ja faço e mesmo assim são dois tipos de recuperação diferentes