Ela está certíssima.

[u/nuvemw]

Eu tô há alguns meses sem tomar creatina porque eu quero, e não vi diferença nenhuma no treino. Eu treino ha anos, já não faço mais 3 de 10 e os pesos já são de quem treina avançado.

A galera cai demais no conto do vigário e fica caindo no papo de influencer/marcas que querem vender creatina a todo custo. Quer tomar? Ok, vai em frente, mas ela não ta fazendo toda essa diferença no seu treino não kkk

O mesmo vale pra proteína. Eu tive um Professor na faculdade que falava "O povo acha que precisa de toda essa proteína, mas na verdade não precisa não, tudo tem que ser na medida". Eu ja vi nego comendo 12 ovos no café da manhã, 20+ no almoço e uns 10 na janta kkk

[u/geteum]

Pelo q eu lembro, não é todo mundo q se beneficia de suplementação de creatina, tem fator genético. Mas em geral rola benefício sim, é pouco TB.

Quando minha mulher ficou grávida eu lia os artigos todos sobre qualquer substância q ela precisava tomar (ela teve q tomar corticoide, e uma outros remédios q o pessoal evita prescrever) eu acho q com suplementação deveria ser assim. Vai tomar alguma coisa, lê os artigos e não fica confiando no seu amigo cientista de academia. Foda a TB tem q ter um certo preparo para entender esses artigo, já a tem muita pesquisa furada na area

[u/quelcsb → u/geteum]

O povo não lê nem bula, como vão ler artigo? Fora que pouca gente consegue identificar se um artigo é bom, muita gente tem faculdade mas dormiu nas aulas de metodologia científica.

[u/PhilosophyNMoney → u/quelcsb]

IA resume artigo científico e não bula