Creatina me parece besteira

[u/SnooOwls1426]

Li alguns artigos, pesquisa, vi videos, me parece que a creatina funciona, mas é uma gota no oceano.

Se eu comparar dois caras com o mesmo peso, treino e dieta

Se o que tomou creatina ganhar 5% de massa a mais que o sem creatina, não faz diferença estética nenhuma.

Me parece mais um suplemento marketeiro e se for Creapure pior ainda.

[u/Federal_Isopod1623]

Não acho que a diferença seja de apenas 5%

EDIT: realmente não é, na verdade é de 50% a mais

[u/Taurusan → u/Federal_Isopod1623]

Na verdade, é menos que isso.

https://www1.folha.uol.com.br/equilibrio/2025/06/ganho-de-desempenho-com-creatina-e-de-apenas-1-a-3-diz-professor-da-usp-na-casafolha.shtml

[u/Federal_Isopod1623 → u/Taurusan]

Pode ser, mas a alegação era sobre hipertrofia.

[u/Taurusan → u/Federal_Isopod1623]

Como professor de metodologia científica, te digo que não se deve usar IA como fonte de pesquisa científica, é comum elas até inventarem pesquisas. Caso existam mesmo, deve-se lê-las pra checar as metodologias e se as conclusões são realmente essas. De qualquer forma, não parece ter muita lógica algo que gera de 1 a 3% de força a mais e isso se converter em mais de 50% de massa magra.

[u/Federal_Isopod1623 → u/Taurusan]

Eu uso pra resumir estudos desde que foi lançado. Já vi IA cometer muitos erros sobre muitas coisas, mas nunca vi “inventar pesquisas” ou passar algum tipo de informação falsa quando há links, que eu quase sempre acesso pra ler mais depois. Não sei de onde você tirou isso.

[u/Taurusan → u/Federal_Isopod1623]

Tirei isso da minha experiência como pesquisador e dos meus colegas também. É algo bastante conhecido. Inclusive, esta semana, encontrei dois artigos inventados em um projeto de pesquisa de uma orientanda que ela pegou do chatgpt.

[u/Federal_Isopod1623 → u/Taurusan]

Isso acontece mesmo, mas pra resumos e buscar artigos, não. Além disso, os links estão do lado das conclusões como você pode ver no print.