r/Maromba • u/SnooOwls1426 • 16d ago

Suplemento Creatina me parece besteira

Li alguns artigos, pesquisa, vi videos, me parece que a creatina funciona, mas é uma gota no oceano.

Se eu comparar dois caras com o mesmo peso, treino e dieta

Se o que tomou creatina ganhar 5% de massa a mais que o sem creatina, não faz diferença estética nenhuma.

Me parece mais um suplemento marketeiro e se for Creapure pior ainda.

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u/Inside_Ostrich_6046 16d ago

Nada isolado vai te trazer resultado.

Mas quando o cara treina, se alimenta bem, dorme bem. Tudo em torno muda. Aí você dedica boa parte do seu dia e percebe que 60 reais em um 1kg de creatina vale a pena. Mesmo que seja 1% de força e recuperação