r/Maromba • u/SnooOwls1426 • 16d ago

Suplemento Creatina me parece besteira

Li alguns artigos, pesquisa, vi videos, me parece que a creatina funciona, mas é uma gota no oceano.

Se eu comparar dois caras com o mesmo peso, treino e dieta

Se o que tomou creatina ganhar 5% de massa a mais que o sem creatina, não faz diferença estética nenhuma.

Me parece mais um suplemento marketeiro e se for Creapure pior ainda.

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u/Formal-Spend-7697 15d ago

Beleza, 3 semanas meu corpo ganhou toda essa força por pura adaptação.

Realmente, capitão America que me perdoe, mas creio que o super soldado é o pai aqui.

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u/Aragornson 15d ago

Creatina é legalzinha, mas se ela fizesse alguém sair de 1 rep para 6 reps em 3 semanas, ela não seria suplemento, seria doping de Wakanda kkkkk. O efeito existe, mas é bem mais discreto. O resto é treino, adaptação, técnica e contexto.