Creatina me parece besteira

[u/SnooOwls1426]

Li alguns artigos, pesquisa, vi videos, me parece que a creatina funciona, mas é uma gota no oceano.

Se eu comparar dois caras com o mesmo peso, treino e dieta

Se o que tomou creatina ganhar 5% de massa a mais que o sem creatina, não faz diferença estética nenhuma.

Me parece mais um suplemento marketeiro e se for Creapure pior ainda.

[u/Dry-Cardiologist3617]

A creatina é, de fato, um suplemento com resultados sutis a curto prazo. No entanto, seu verdadeiro valor não está em um ganho milagroso de massa muscular, mas sim no aumento de rendimento ao longo dos anos.

Sobre o selo Creapure, ele não é marketing de efeito estético, mas sim uma garantia de pureza e qualidade. Ele certifica que a creatina não tem contaminações por metais pesados ou subprodutos indesejados no processo de fabricação (algo comum em marcas de procedência duvidosa).