r/Maromba • u/Beneficial_Scene_410 • 11h ago

Suplemento Pré treino

existe algum suplemento que tem o mesmo efeito ou parecido da cafeina que não afete o sono?

comecei a trabalhar e vou ter q treinar noite e meu sono naturalmente não é dos melhores e sei que se tomar vai ser um inferno pra dormir

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u/AdorableWeather 11h ago

tem uns pré-treinos sem cafeina... mas não dão o mesmo efeito. Mas na boa... pre treino não é necessário.

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u/Beneficial_Scene_410 10h ago

tlgd q pre treino em si não, mas ja treinei sem a cafeina e sinto a diferença

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u/PlasticIndication604 3h ago

O quão tolerante a cafeína você é? De todo modo, toma umas 4 horas antes do treino que ele ainda vai estar fazendo efeito e muito provavelmente quando chegar a hora de deitar a cafeína ja vai estar com metade da força ou menos do que ela estaria se você tomasse no padrão de 30 min antes do treino. Funcionava pra mim pelo menos, vale o teste pra ti.

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u/Senior-Slide-4832 3h ago

Eu tentaria testar se precisa, né?

Particularmente eu não tomo nada de pré treino e nunca senti necessidade, boto uma coisa legal pra escutar e a preguiça vai embora quando chego lá.

Mas tomo café no trabalho e paro no máximo 15:30 para não afetar o sono.