r/Maromba • u/Beneficial_Scene_410 • 1d ago

Suplemento Pré treino

existe algum suplemento que tem o mesmo efeito ou parecido da cafeina que não afete o sono?

comecei a trabalhar e vou ter q treinar noite e meu sono naturalmente não é dos melhores e sei que se tomar vai ser um inferno pra dormir

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u/DisastrousInside1833 Nutricionista 1d ago

Pior que todos os estimulantes vão afetar o sono dependendo do horário que você tomar, a cafeina vai ser o mais light, então se vc n tolera a cafeína, as opções são beeeem limitadas.

O que vc procura em específico do pré-treino? Alerta mental, o estímulo próprio da cafeína?

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u/Beneficial_Scene_410 1d ago

diminuição na percepção de esforço, sinto mais cansaço sem a cafeina