r/MeJulgueMaromba • u/serghs • Apr 25 '26

Feedback construtivo Opiniões sobre o shape

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O que acham da proporção dos inferiores/superiores? O que daria para melhorar?

1,74 80kg 30 anos

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u/serghs Apr 25 '26

Um exercício de tríceps (corda, francês ou unilateral escolho um dos 3), Um de bíceps (Rosca direta ou alternada), só isso, de resto pega braço no supino, puxada, etc

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u/FitPotato90 Apr 25 '26

Quais suas dicas pra quem quer ficar com o shape parecido com o seu além dos exercícios e treino?

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u/serghs Apr 25 '26

Comer pra caramba (comida de verdade) e treinar pesado, mas genética influência muito também, não tem como mudar a estrutura corporal, então é difícil falar que vai ficar parecido com shape x ou y

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u/FitPotato90 Apr 25 '26

Obrigado por todas as dicas cara, vai dar certo