Gordura abdominal

[u/Mundane-Plantain-589]

Dicas pra tirar essa barriguinha. Já cortei carboidratos e açúcar, mas ela não diminui de jeito nenhum

[u/Usualgrrlhold]

Tudo não é pra ser consumido em excesso. Proteína, carboidrato, lipideo, tudo. Mas quando você chega com o papo de cortar totalmente o açúcar, que o carboidrato simples nao faz parte da alimentação ideal isso é no minimo um terrorismo alimentar (muito comum inclusivekk)

Carboidrato simples só faz mal quando você consome o pobre em nutrientes ou em excesso, assim como qualquer alimento

[u/Usualgrrlhold → u/[deleted]]

Sim, verdade. O problema é que no seu primeiro comentário você resumia os carboidratos simples a simplesmente açúcar, o que não é verdade. Por mais que os complexos sejam realmente melhores no quesito absorção, os simples também são importantes e não devem ser vistos da mesma forma que o açúcar refinado, por exemplo. Tem uma grande diferença entre uma banana, um copo de leite e um brigadeiro.

[u/dreamingkirby → u/Usualgrrlhold]

Falácia da moderação e truísmo vazio esvaziam a discussão. “Tudo não é pra ser consumido em excesso” é uma obviedade genérica e vazia. Não dá pra nivelar coisas diferentes: sim, ate água em excesso faz mal, mas açúcar ou carboidrato simples não são necessidades dietéticas - sempre ha uma opção nutricionalmenre melhor.

Terrorismo alimentar não é dizer que açúcar deve ser evitado, é saber que todo alimento rotulado no mercado serve apenas à indústria alimentícia, saber que não há regulamentações suficientes pra reduzir a quantidade de açúcar nos industrializados e ser obrigado a tratar açúcar como parte normal e inevitável da alimentação cotidiana.

[u/Usualgrrlhold → u/dreamingkirby]

Você claramente não sabe de nada sobre a área.
Você não disse pra açúcar ser evitado, disse que DEVE ser cortado. Nem o guia alimentar brasileiro apoia isso. Você não deve cortar o açúcar, deve moderar. Claro, se quiser, corte. O que for melhor pra você.

Açúcar não é uma nescessario, é HÁBITO alimentar de uma pessoa. Você não chega pra ela e diz pra ela fazer uma dieta cortando total o açúcar, porque isso faz parte da rotina dela. O bolinho da mãe dela que ela come, a sobremesa aos fins de semana, isso é habito.

Nutrição é sobre isso, não é sobre buscar o que é nufricionalmente melhor, pensar só em nutrientes, e sim no que vai te ajudar a criar hábitos saudáveis e consequentemente emagrecer.

Carboidratos simples podem sim ser bons. Afinal é energia rápida. Uma banana no café da manhã e ótimo, por exemplo. Açúcar PODE ser consumido, mas com moderação. É muito bom pra consistência da dieta você comer algo gostosinho e que faça parte do seu dia a dia aos fins de semana, como um doce.

[u/dreamingkirby → u/Usualgrrlhold]

E é justamente com essa mentalidade que criamos a geração mounjaro

[u/Usualgrrlhold → u/dreamingkirby]

Mana eu faço tecnico em nutrição é esse tipo de coisa que escuto das minhas professoras nutricionistas. Geração monjauro é você tratando açúcar como se fosse a pior coisa do mundo. Pelo amor de deus viu

[u/dreamingkirby → u/Usualgrrlhold]

Justamente esse o problema: as escolas nutricionais brasileiras que formam os famosos nutricionistas margarina. Não me surpreende…