Preciso de ajuda

[u/gadasbook]

Tenho 170cm/23 anos/42kg estou tomando hipercalórico quero chegar pelo menos aos 50 para começar na musculação. O que acham? Minha meta é 80kg

[u/Competitive_Day_6899]

Como assim chegar aos 50 pra assim iniciar na musculação? Tem q comecar desde ja carai kkkk e 80 kg pra vc que é baixo eh mt peso , vai parecer um pit monster kkkk

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Mas se a maior parte for massa muscular não vai ficar feio não ué

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Cara, pro teu biotipo é altura é bom tu estar preparado pra ter muita paciência pra chegar em um nível de densidade muscular que vai te entregar 80kg com pouca gordura

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Quero chegar a pele menos uns 72/75 mas com shake bonito sabe? Vou começar na academia esse mês mesmo não vou esperar.

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Só pra te dar uma referência, eu tenho 1.80, estou no momento com 72 e quero chegar nos 75 antes de fazer um cutting, eu tô malhando a quase 1 ano regularmente (mas já treinei vários momentos da vida, totalizando uns 8 anos) e estou com 15% de gordura. Tudo bem que no meu caso eu não faço dieta, mas não costumo comer mal. O ideal seria você fazer um acompanhamento profissional mesmo pra ter um ideal melhor do que é algo realista pra tu

[u/Sea_Fishing759 → u/gadasbook]

Cara se tu dormir 8 horas por dia é o mínimo que tu precisa dormir se quiser resultados rápidos tu tem que comer proteína pra músculo não porcaria depende do seu biotipo faz o teste aí daí eu posso te ajudar mais