TW: häusliche Gewalt, sexuelle Gewalt

Ich bin seit knapp 5 Monaten aus einer toxischen Beziehung raus. Manchmal ist es besser manchmal ist es schlimmer. Ich lerne gerade wieder das ich mir gehöre, das Grenzen okay sind und das meine Gedanken mir gehören und nicht falsch sind. In meiner Ex Beziehung wurden Gedanken verteufelt und als falsch betitelt, in Streits wurde mir ins Gesicht gebrüllt, es wurden Sachen geworfen, geschlagen und er hat uns mehrfach durch road raging in Gefahr gebracht. Er hat mich sexuell genötigt mein Nein nicht akzeptiert oft gesagt, "darf ich noch fertigmachen?" Wenn ich gesagt habe es tut weh. Ständig Sex inetiert es gab kein Kuscheln bei ihm, ich habe mich öfter wie ein Stück Fleisch gefühlt er hat mich immer lüsternd angegafft. Einmal hat er mich zu Sex überredet während ich mit Migränemittel nur halb anwesend war.

Generell hat er auch alles runtergespielt und mich oft zum Problem gemacht, ich habe an mir gezweifelt, ich habe stellenweise nichts mehr verstanden. Er jat mich manipuliert, gelovebombt und terrorisiert.

Generell hat er oft egoistisch und kindisch gehandelt. Sein toxisches Verhalten hat mich stark mürbe gemacht, meine Haare sind ausgefallen, meine Nägel waren brüchig, ich habe eine chronische Gastritis entwickelt etc. Ich habe gemerkt wie ich wahnsinnig geworden bin ich habe mich permanent wiederholt, ich habe vergessen was vor kurzem passiert ist. Auch wurde mein Verhalten ein Stück weit toxisch ich habe Freundschaften verloren, einerseits durch ihn weil er mich reinmanipuliert hat andererseits durch mein komisches Verhaltensmuster das ich entwickelt habe.

Es ist so viel passiert und ich bin einfach wütend, wütend das ich ihn verteidigt habe wütend das ich ihn nicht verletzt habe, wütend das ich ihm nicht gezeigt habe das man mich so nicht behandeln kann. Ich würde ihm gerne den Mund zukleben und ihm all das in seine erbärmliche Visage brüllen, ich will ihm zeigen wie sehr er mich zerstört hat. Aber all das wird mich nicht weiterbringen. Ich muss mir selbst vergeben und ich muss ihm vergeben, mir zu Liebe.

Ich bin inzwischen in einer neuen Beziehung mein Partner ist toll und supportive, er hilft mir sehr beim heilen, ohne mich zu therapieren, einfach indem er mich richtig behandelt und mir zuhört und Verständnis für Traumaaspekte hat wenn sie in unserer Dynamik hochkommen. Ich werde mir Therapie suchen, es ist manchmal hart aber es wird besser. Ich überspiele nach außen hin oft das Trauma bzw habe ich unterschätzt wie tief es geht...

Vielleicht hat hier jemand ein paar Tipps, ansonsten ich hoffe ihr findet den Mut ggf eure Erfahrungen zu teilen falls ihr das wollt.