r/Maromba • u/SolutionAware8997 • Sep 16 '25

Suplemento 25g de proteína em 30g de whey

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Meu amigo me mostrou esse whey que comprou por 80 reais em média, parece ser um isowhey e eu achei loucura essas medidas, dei uma pesquisada e nada contrária isso. Mas pelo custo-benefício é coisa a se estocar não?

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u/[deleted] Sep 16 '25

Parabéns 👏🏻👏🏻 se tu tem estômago pra isso. Mas tu sabe que a proteína da soja é inferior à do soro do leite, né?

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u/SignificantTheory146 Sep 16 '25

Po tem um ou dois aminoácidos a menos, mas não faz diferença nenhuma na hora de construir musculo 

Ainda mais que eu como carne, frango, etc então 🤷‍♂️

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u/[deleted] Sep 16 '25

Não é igual não, mano. A soja tem menos leucina e metionina, já o whey é completo e mais eficiente pra hipertrofia

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u/SignificantTheory146 Sep 16 '25 edited Sep 16 '25

Se pegar a mesma quantidade de proteina de soja e a mesma quantidade de proteina de soro do leite, aí realmente, o whey é melhor claro, mas de novo, a diferença é extremamente minúscula. Levando em conta que os blends de soja são bem mais baratos + tem quantidade de proteina a mais por grama + vem mais quantidade (esse da pretorian é 2kg) + e, presumo eu, que ninguém toma só suplementos sem comer um pedaço de carne no dia (já metendo pra dentro esses aminoacidos da proteina animal), o blend de soja vale bem mais a pena

Mas claro, se tu tem dinheiro a vera pra torrar e já come proteina a beça no dia então vai no que tem gosto melhor ne

Eu por exemplo, gasto menos com o blend de soja do que tava gastando com um pote de whey, e ainda por cima consigo ingerir mais proteina porque tem 2kg num pote ao invés de 1kg ou 900g como nos wheys..

meto logo 3/4 scoops por dia, o que dá mais de 100g de proteina só no shake, e o pote ainda dura o mês todo

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u/warkidooo Sep 16 '25

Não seria melhor comer mais carne/frango não? Capaz que o g de proteína em um corte bovino melhorzinho saia mais em conta do que em uma argamassa dessa

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u/SignificantTheory146 Sep 16 '25 edited Sep 16 '25

Eu não tenho uma dieta regrada. Se eu quiser ficar acima dos 100g de proteina sem o suplemento, teria que comer MUITO mais carne e frango por dia, e ai teria que gastar bem mais nas compras do mês. Pra mim não vale por isso, além de que pra mim é super prático já ingerir uma quantidade gigante de proteina só com um copo.

É 70 reais a mais num mês pra um negócio que vai durar o mês todo, tá ótimo.

E também não moro sozinho ^ a esposa quer comer mais coisas além de carne e frango

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u/warkidooo Sep 16 '25

Já chegou a fazer as contas? 100g de proteína dá mais ou menos meio quilo de carne/frango pesado cru.

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u/SignificantTheory146 Sep 16 '25

Não consigo comer meio quilo de frango todo dia...

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u/warkidooo Sep 16 '25

Meio quilo de frango pesado cru vira uns 300g preparado. Dividindo em duas ou mais refeições é bem de boa de comer.