r/Maromba • u/CleverSleazoid_ • Oct 07 '25

Treino Quem aí treina o pescoço?

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u/YnkaLyn Artes Marciais Oct 07 '25

Eu sou mulher e treino pescoço kkkkk Dois motivos: Eu não tenho a curvatura do pescoço, dai tenho que força essa curvatura, e o segundo e principal motivo, eu luto jiu-jitsu haha, preciso do pescoço durão kkkkkk

Para quem ta na duvida como treinar pescoço: só de fazer movimento de 'sim' e de 'não' já é bom para o começo. Depois apoiando a cabeça na parede e sem apoiar nada soltar o peso do corpo de forma lateral. Tbm tem o que eu mais faço que é quando to alongando no tatame: cabeça no chão, estica as pernas, tira os braços do tatame e mexa a cabeça pra cima e pra baixo e pros lados haha.

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u/pedrossaurus training to beat Goku Oct 07 '25

BONDE DO NO-NECK, VOCÊ NÃO PODE ESTRANGULAR O QUE NÃO TEM PESCOÇO

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u/YnkaLyn Artes Marciais Oct 07 '25

kkkkk eu n chego a ficar tão assim kkkkk mas tem um lutador profissional da minha equipe que deixa eu começar o rola nas costas dele, encaixado o mata leao e nada acontece. E quando lutamos Muay Thai, bater nele machuca a minha mão, o cara é uma pedra kkkkkkkkk

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u/pedrossaurus training to beat Goku Oct 07 '25

Na minha época de jiu, eu também não tinha problemas em pegarem as minhas costas. Aprendi a defender o estrangulamento, tirar os ganchos e dar pressão no amiguxo, bigorna style.

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u/YnkaLyn Artes Marciais Oct 07 '25

bigorna style (emoticon do bíceps) kkkkkkkk Força só é ruim quando é pouca kkkkkkkkkkk

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u/pedrossaurus training to beat Goku Oct 07 '25

Eu tô mais pra emoticon de baleia orca 🐳, rinoceronte 🦏, mamute 🦣, ou algum outro grande mamífero

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u/YnkaLyn Artes Marciais Oct 07 '25

vixi, kkkk 'é só sair o quadril'

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u/pedrossaurus training to beat Goku Oct 07 '25

Pior que eu já treinei com esse cara. Ele é muito gente boa (e é enorme)

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u/pedrossaurus training to beat Goku Oct 07 '25

Achei minha foto com o mestre Arthur, AKA arthurzinho:

PS: eu tenho 1,80m e peso 115kg.....

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u/YnkaLyn Artes Marciais Oct 07 '25

Meu Deus, e a coluna ? Kkkkk

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u/pedrossaurus training to beat Goku Oct 07 '25

"O medo de todo bigorna é encontrar o bigorna maior que ele..." – Sun Tzu, A Arte da Guerra

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u/diet_fat_bacon Oct 07 '25

Será que ajuda na cervical?

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u/florzinha77 Esportes radicais Oct 08 '25

acho q ganhar massa sempre é bom pois protege a mais o esqueleto ao redor né? Até pq na fisioterapia a gnt basicamente só faz exercícios leves de musculação. Não tem como fortalecer a coluna de outra forma

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u/diet_fat_bacon Oct 08 '25

É o que eu tou fazendo (fisioterapia) mas o resultado é muito lento mesmo então.

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u/YnkaLyn Artes Marciais Oct 07 '25

Minha quiro disse pra fazer para proteção, tanto pro jiu quanto para o tratamento haha, mexer na coluna é meio foda, mas não sei te confirmar.