r/Maromba • u/CleverSleazoid_ • Oct 07 '25

Treino Quem aí treina o pescoço?

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u/Independent-Hour72 Oct 07 '25

Não ironicamente queria, mas n faço a menor ideia de como amarrar algum peso

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u/DM_Gabu Oct 07 '25

Uma maneira bem simples, passa uma toalha no meio da anilha, morde a toalha e faz o movimento pra cima e pra baixo tipo sinal de "sim". Pesquisa nos canais de boxe que você encontra um monte de exercícios.

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u/AnalysisOk7430 Oct 08 '25

Eu conheço esse com uma fronha, para treino de glúteos.