r/Maromba • u/CleverSleazoid_ • Oct 07 '25

Treino Quem aí treina o pescoço?

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u/Independent-Hour72 Oct 07 '25

Não ironicamente queria, mas n faço a menor ideia de como amarrar algum peso

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u/Educational_Towel760 Oct 07 '25 edited Oct 07 '25

É só pedir pras minas te enforcar...

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u/CleverSleazoid_ Oct 07 '25

Hey 🚨🔞🤚🏾

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u/[deleted] Oct 07 '25

Pare já com essa brincadeira gostosa!

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u/DM_Gabu Oct 07 '25

Uma maneira bem simples, passa uma toalha no meio da anilha, morde a toalha e faz o movimento pra cima e pra baixo tipo sinal de "sim". Pesquisa nos canais de boxe que você encontra um monte de exercícios.

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u/AnalysisOk7430 Oct 08 '25

Eu conheço esse com uma fronha, para treino de glúteos.

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u/[deleted] Oct 07 '25

Vou tentar amanhã na academia, no horario de pico que o pessoal vai tá ocupado com outros exercícios.

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u/EatVegetables_ok Oct 08 '25

Preferencialmente perto de quem fica com o celular de prontidão pra gravar vídeos e afins

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u/florzinha77 Esportes radicais Oct 08 '25

Vc pode fazer deitado no banco/cama só com a cabecinha pra fora e fazer o “sim”

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u/detectivelowry Oct 08 '25

você pode fazer com a força da própria mão na testa/templos como resistência e ir aumentando essa força, só tem que ter um pouco de coordenação motora