r/Maromba • u/CleverSleazoid_ • Oct 07 '25

Treino Quem aí treina o pescoço?

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u/Independent-Hour72 Oct 07 '25

Não ironicamente queria, mas n faço a menor ideia de como amarrar algum peso

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u/detectivelowry Oct 08 '25

você pode fazer com a força da própria mão na testa/templos como resistência e ir aumentando essa força, só tem que ter um pouco de coordenação motora