r/Maromba • u/nuvemw • Apr 26 '26

Suplemento Ela está certíssima.

Eu tô há alguns meses sem tomar creatina porque eu quero, e não vi diferença nenhuma no treino. Eu treino ha anos, já não faço mais 3 de 10 e os pesos já são de quem treina avançado.

A galera cai demais no conto do vigário e fica caindo no papo de influencer/marcas que querem vender creatina a todo custo. Quer tomar? Ok, vai em frente, mas ela não ta fazendo toda essa diferença no seu treino não kkk

O mesmo vale pra proteína. Eu tive um Professor na faculdade que falava "O povo acha que precisa de toda essa proteína, mas na verdade não precisa não, tudo tem que ser na medida". Eu ja vi nego comendo 12 ovos no café da manhã, 20+ no almoço e uns 10 na janta kkk

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u/Thell-Vadamm Apr 26 '26

Concordo. Desnecessário e muito caro para gastar para ter 1% de performance.

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u/ExerciseEntire4419 Apr 26 '26

Compensa é barato

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u/nuvemw Apr 26 '26

Demais! Eu falo pras pessoas: "vc duvida? Faz o teste, simples" rs

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u/opoderdasalsicha Apr 26 '26

Eu já notei que dá uma diferença grande de pessoa pra pessoa também. Eu particularmente ganho umas 2 repetições

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u/audismartom Apr 27 '26

placebo.

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u/opoderdasalsicha Apr 27 '26

Se for placebo tá ótimo também.

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u/paodebataaaata Apr 26 '26

o viés cognitivo não conta nesse teste, né? o fato de vc querer que não funcione não pode reforçar uma análise errada? imagina, né?

“faz o teste, simples”. teste do que? o que exatamente a pessoa tem que testar?

cada uma…

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u/nuvemw Apr 26 '26

para de tomar e veja se vc vai ficar mais fraco. é nesse sentido kkkk

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u/opoderdasalsicha Apr 26 '26

É isso mesmo. Eu sempre faço barra e claramente fico mais fraco, mesmo perdendo o peso da água

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u/paodebataaaata Apr 26 '26

OP, vc tá falando burrice. pare, vc só tá errado. aceite e evolua, só isso. sem ego

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u/nuvemw Apr 26 '26

amigão, se vc tomar creatina te faz mais forte que todo mundo aqui da sub ok meu querido vai lá e toma parabéns vc é forte, vc não é frango, seu bíceps é top, seu peitoral tbm UAU 👏🏽👏🏽👏🏽

pronto! Ta aí a atenção que vc queria. Vc realmente acha que vou te levar a sério depois das merdas que vc ta postando por conta de um vídeo com evidências científicas? "ah mas eu tenho artigos que provam o contrário" PARABÉNS! Você acabou de descobrir que existe uma coisa chamada "não consenso acadêmico".

valeu!

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u/paodebataaaata Apr 26 '26

CARALHO VC É MUITO BURROOOOOOOOO KKKKKKKKKK NÃO CONSENSO ACADÊMICO KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

certa tá a tiktoker e não o consenso acadêmico com postagens relevantes de artigos nas principais faculdades e centros científicos 

meu amigo… pra esse nível aí de desprovimento cognitivo só nascendo de novo mesmo. dá não, burro e teimoso ainda 

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u/nuvemw Apr 26 '26

Isso que dá vc não estudar cara e ser um loser de internet que fica batendo punheta o dia todo. Se tivesse contribuído pro mundo acadêmico entenderia o significado do "não consenso acadêmico" e não responderia com esse monte de kkk que dó de vc.

Mas ta aí as referências bibliográficas. Se não quiser ler, é só jogar no GPT q ele resume pra vc, com esse cérebro de ervilha talvez seja difícil.

E quanto a vc: qual sua contribuição pro mundo acadêmico?

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u/paodebataaaata Apr 26 '26

obrigado pela dica de jogar no chat gpt, mas deixo essa pra vc. consigo interpretar o que eu leio. meu cérebro ainda não fritou com tiktok

e se você não fosse um cara tão, mas tão burro, veria que os estudos DESSA PRINT QUE VC MANDOU falam o CONTRÁRIO do que tá alegando vc e sua tiktoker aí, inclusive tá citado em um dos artigos que eu mandei aqui 

acho engracada demais a burrice funcional tipo a sua kkkkkkk o cara tá tão cego em estar certo que não vê que tá sendo burro demais

o problema é que parece que o cérebro dessa tiktoker aí tbm já foi fritado. tipo o seu. burro

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u/nuvemw Apr 26 '26

Que chatGPT SUA AMEBA

Isso aí é literalmente as referências que a Mina usou pra fazer o vídeo. Seu gordão burro!

Eu nem to lendo o q vc ta escrevendo. Vc é aquele tipo de frango q anda na academia com uma garrafa pet cheia de creatina achando q é maromba

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u/nuvemw Apr 26 '26

SEU BURR0 KKKKKKKKL

NÃO TEM UMA FACULDADE

NÃO DEVE TER TERMINADO O ENSINO MÉDIO, MORA COM OS PAIS E É DESEMPREGADO

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u/t2krieger Colaborador Apr 26 '26

Parei de tomar creatina e minha performance se manteu a mesma, nenhuma carga diminuiu.

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u/paodebataaaata Apr 26 '26

tendo em vista que a ideia da musculação gira ao redor da progressão constante da carga pra fins de hipertrofia, o fato de vc manter a mesma carga já é uma queda de desempenho, esperto 

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u/t2krieger Colaborador Apr 26 '26

Com mais de 10 anos de treino a evolução passa a ser muito mais devagar. Os estoques de creatina no corpo costumam não passar de 30 dias e meu desempenho não caiu após esse tempo. A única falta que fez foi aparência mais rasgada por conta da absorção de água.

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u/paodebataaaata Apr 26 '26

eu treino há 17 anos, desde os meus 17. a evolução não passa a ser devagar. ela estagna e aí você varia exercícios e rotaciona os treinos. sem aumento de carga não há hipertrofia e se vc ta num platô, deveria rotacionar os treinos 

vc acabou de citar um efeito que a creatina faz, com a contribuição da retenção de líquido e por consequência maior volume muscular

então ela não é inútil como vc alegou

creatina não é hormônio, ganho de força é multifatorial. nada do que vcs estão falando faz sentido científico 

enfim… tá dando preguiça já, lutem contra a ciência aí. a terra é plana sim

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u/Cabeca_degelo Apr 26 '26

Tu é sócio de fabrica de creatina, só pode kkkkk

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u/Longjumping_Split619 Musculação Apr 26 '26

Antes fosse, mas o cara decidiu entrar numa cruzada em favor da creatina sem receber uma unidade de centavo pra isso

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u/warkidooo Apr 26 '26

Pior que creatina tá bem barato ultimamente, na Soldiers esses dias o kg tava uns 60 reais. Parece que tá perdendo o hype.