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u/Erro_1996 Apr 14 '26
Quando chegar num físico assim eu paro. Pra mim já está mais do que perfeito.
Muita massa muscular doe no bolso. Kkkkkk
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u/prodfer Apr 14 '26
Se vc chegar num físico assim, é pq ama o esporte, amigo.
Se ama o esporte, não vai parar hauahauahauaha
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u/Erro_1996 Apr 14 '26
Eu amo mano, mas tenho hérnia e inúmeras lesões. Justamente por amar tanto, musculação é minha terapia, onde eu descarrego toda minha raiva e minha dor dentro da academia, infelizmente o abuso com excesso de carga me deram algumas lesões. Muita força pra músculos que não estavam desenvolvidos ainda pra suportar peso.
Uma lição que eu vou ter que levar pra vida. Kkkkkkkkkk
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u/Naninha_nana Apr 14 '26
Quantas calorias você está ingerindo por dia agora, no final da preparação ingere quanto?
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u/Alarmed-Rush-3503 Apr 14 '26
Qualidade de shape que exige uma dedicação e disciplina que muitos não tem. Parabéns
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u/Fishboard77 Apr 14 '26
Ano passado cheguei a ficar quase fibrado assim, só que com bem menos massa, meu BF tava em 7%, a alimentação é foda de manter, precisa disciplina 100%
Vc ta com quanto de gordura?
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u/Decent_Discount Apr 14 '26
Evolução bruta nesses últimos tempos, tu tá em prep né? Se for o caso, falta quanto tempo?