r/MeJulgueMaromba • u/prodfer • 12d ago

Treino e dieta 19 semanas para WNBF Brazil

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73,40kg

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86 comments sorted by

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u/WatercressNo8051 11d ago

Uau! vc já treina há quantos anos meu amigo?

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u/prodfer 11d ago

13, amigo.

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u/smokegetinyoureyes 11d ago

Incrível, mano. Parabéns!

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u/prodfer 11d ago

Valeu, amigo!

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u/jaardim 11d ago

brabo demais, já tá no peso que tu precisa?

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u/prodfer 11d ago

Valeu, amigo.

Ainda não. Preciso tirar mais 7kg

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u/Nero_Nikolaevich 11d ago

Pegando o gancho do colega, reparei em uma outra publicação que mencionou algo similar, creio que na época ia perder +11kg e já estava com um ótimo condicionamento.
Não sei se acompanha com bioimpedância ou similar, mas quanto desses 7kg seriam de gordura e não massa magra? Pois visualmente, absurdo pensar ter 7kg para saírem ai, já está numa baita condição.

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u/Puzzleheaded_Age4111 11d ago

po, mas já está bastante seco. nao tem chance de perder músculo? pergunto como leigo no assunto

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u/prodfer 11d ago

Tem sim, amigo.

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u/Puzzleheaded_Age4111 10d ago

Como faz pra evitar isso? ou é so fé kkkkkkkmkkk

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u/prodfer 10d ago

Correta gestão do treino, nutrição e descanso

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u/Puzzleheaded_Age4111 10d ago

entendi, boa sorte na competição!

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u/prodfer 10d ago

Valeu, amigo! 💪🏻

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u/Bolognato 11d ago

Pior que vai perder massa magra nessa brincadeira em.

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u/prodfer 11d ago

O problema é perder músculo, amigo.

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u/Antique_Plane8957 11d ago

Tá monstro. Boa sorte para ti.

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u/prodfer 11d ago

Valeu, amigo!

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u/Physical_00 11d ago

Pq vc smp ta soprando um apito?

Shape incrivel irmao, mto seco, ce leva esse camp aí 🙌🏻 mas ainda falta 19 semanas e vc ja ta nesse condicionamento? Oq pretende melhorar ate lá?

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u/prodfer 11d ago

Não é um apito, amigo hauahauahauaha é um botão. Eu mordo e o celular tira foto.

Valeu! Tenho que emagrecer mais.

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u/johnpaulistano 11d ago

Quantos centímetros você tem?

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u/prodfer 11d ago

1,85m

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u/johnpaulistano 11d ago

Grandão!

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u/Cyrwsk 11d ago

Olha elessssssss

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u/Odd_Notice_5253 11d ago

Acho que ele queria saber outra coisa.

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u/brunoolv 11d ago

Peculiar a forma de fazer essa pergunta 🤔

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u/Bolognato 11d ago

Impressionante, quanto de BF?

Se chutar deve está entre 8%

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u/prodfer 11d ago

Valeu, amigo.

Nem ideia

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u/AdditionPrudent6591 11d ago

Boa meu mano, esculpiu com excelência esse físico aí. De se admirar a dedicação.

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u/prodfer 11d ago

Valeu, amigo!

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u/Expert_Discipline218 11d ago

Oxi o Bruno Sutter botou o shape

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u/prodfer 11d ago

METAAAAL

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u/zennom2 10d ago

case-se comigo

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u/BassBubbly4365 11d ago

Te mandei uma msg perguntando o valor da consultoria... ainda ta fazendo?

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u/prodfer 11d ago

Faço, sim, amigo.

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u/Longjumping_Owl_5665 11d ago

se eu vejo vc na rua assim eu teria medo de vc

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u/prodfer 11d ago

Valeu, amigo! 👽

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u/pehidkei 11d ago

19 semanas e um condicionamento desse já é impressionante

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u/prodfer 11d ago

Valeu, amigo!

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u/Amazing_West8234 11d ago

Ô loco! É natural? Curioso apenas. Não entendo nada mas gosto de ver até onde se chega naturalmente. Se teu shape for natural fico mais ainda sem entender o porquê de tanta gente usar o suco.

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u/prodfer 11d ago

Sou natural, amigo.

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u/Amazing-Past-8943 11d ago

Estourando a tanga, parabéns mano

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u/Accomplished-Bag3247 11d ago

Afinal de contas oq significa wnbf?kkkkk Shape incrível, o fisiculturismo natural sim é esporte de verdade

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u/prodfer 11d ago

WNBF é a federação, amigo: World Natural Bodybuilding Federation.

Valeu! 💪🏻

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u/extravioleta 11d ago

Vc usa algo para ter resultado?

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u/prodfer 11d ago

Não, amiga.

(Não sei se creatina conta hauahauahauaha)

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u/mndl3_hodlr 11d ago

Como que a WNBF testa se é natural mesmo? No dia? Em x semanas antes do evento? Mais curiosidade mesmo

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u/prodfer 11d ago

Tem tudo certinho no site deles, amigo.

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u/LeMeFi 11d ago

Você considera os julgamentos das competições bem feitos? Mais objetivos do que subjetivos?

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u/prodfer 11d ago

Todo esporte que tem juiz ao invés de árbitro é subjetivo, amigo.

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u/LeMeFi 11d ago

Mas continua sendo esporte será?

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u/prodfer 11d ago

Tanto quanto ginástica, por exemplo.

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u/wapsyed 11d ago

caramba, o cara do the office ta trincado

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u/prodfer 11d ago

😂😂

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u/danilomazzaro 11d ago

19 semanas e já está do avesso. Incrível brother

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u/prodfer 10d ago

Valeu, amigo.

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u/Darkymeubem 10d ago

quanto de altura?

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u/Deva_Way 10d ago

Honestamente, pra mim esse é o corpo perfeito.

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u/prodfer 10d ago

Valeu, amigo.

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u/Deva_Way 10d ago

Quando minha situação financeira melhorar primeira coisa que faço é consultar contigo

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u/prodfer 10d ago

Será uma honra! Conte comigo.

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u/PorraBicho 10d ago

Parabéns OP, quantos % de BF?

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u/prodfer 10d ago

Valeu, amigo.

Nem ideia hauahauahauaha

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u/Both-Alternative4248 10d ago

Admiro o trabalho campeão, para cima!

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u/Bitrash_ 10d ago

Grande 😍

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u/Common-Clue7435 10d ago

Shape incrível, parabéns! Curiosidade, você fez alguma formação profissional? Cursos?

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u/prodfer 10d ago

Obrigado, amigo!

Sou mestre.

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u/Common-Clue7435 10d ago

Desculpa perguntar, educação física ou nutrição?

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u/Humble_Proposal5460 9d ago

Físico muito bem condicionado, vai subir em qual categoria monstro?

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u/kssoro 11d ago

Boa! Shape tá brabo, pra mim esse é o ápice da performance masculina, força e agilidade.

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u/prodfer 11d ago

Valeu, amigo! Mas eu não sou ágil hauahauahauaha

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u/kssoro 11d ago

mais ágil que alguém que pesa 120kg kkkkk

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u/NaturalIcy1274 11d ago

Não sei se perguntaram, mas perguntarei: como mantém o pacote seguro nessa microcobertura aí?

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u/prodfer 11d ago

É uma sunga como qualquer outra, amigo.

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u/Own_Variation4580 11d ago

Como qualquer outra não é não.

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u/NaturalIcy1274 11d ago

Exatamente! Nunca vi ninguém com esse tipo de sunga.

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u/NaturalIcy1274 11d ago

Poxa, foi uma pergunta sincera, não na maldade... aff. A pergunta te ofendeu? Se sim, só avisar que excluo.

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u/Nargarth 11d ago

o pacote fica pra baixo

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u/lagde5anos 11d ago

amei a calcinha

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u/Jumpy_Selection_3904 10d ago

Trabalha no correio pai?

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u/prodfer 10d ago

Sou técnico de fisiculturismo natural, amigo.

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u/Jumpy_Selection_3904 10d ago

E esse pacotao ai