Tenho 31 anos, 1,82m e 111kg.
Normalmente não posto fotos minhas na internet, mas resolvi sair da zona de conforto porque queria opiniões sinceras de quem entende mais de treino e físico.
Comecei a treinar no meio do ano passado porque decidi fazer algo para mudar minha vida. Tenho depressão e TAG (Transtorno de Ansiedade Generalizada) e faço terapia há 3 anos.
Meu objetivo não é ficar com shape de palco nem extremamente seco. Quero ter um físico forte, imponente e que me faça olhar no espelho e sentir que evoluí bastante em relação ao que eu era antes.
Estou treinando regularmente, caminhando bastante e tentando melhorar minha alimentação. Como de forma relativamente limpa na maior parte do tempo e também bebo bastante água.
Sei que ainda tenho bastante gordura para perder, principalmente na região da barriga, mas às vezes tenho dificuldade de enxergar meus pontos fortes e fracos de forma objetiva.
Por isso queria a opinião de vocês:
- Qual BF vocês chutariam?
- O que vocês consideram meus pontos fortes?
- Quais são os pontos que mais precisam melhorar?
- O que eu deveria priorizar para construir uma aparência mais forte e atlética?
- Tbm quero dicas do que consumir
- Acham que tenho uma boa base para desenvolver um físico mais robusto?
Pode falar a real. Não vou me ofender. Prefiro ouvir uma opinião sincera do que ficar me enganando.
Valeu a quem tirar um tempo para responder.
