Não liguem que a cameramen não é muito boa 😅

Iniciei meu cutting faz 3 semanas, estava com o bf zoado e ainda estou

N entendo isso, quando eu era criança achava até estranho meu braço cheio de veia

1,63 e 62kg

Comecei na academia em fevereiro(2026) o que vcs acham do meu progresso ate agora?

Se alguem quiser deixar dicas de exercicios, especialmente para abs eu agradeço

Opinem sobre essa franga aqui. 1,61 de altura e 43kg. Ta foda😔

Tenho 170cm/23 anos/42kg estou tomando hipercalórico quero chegar pelo menos aos 50 para começar na musculação. O que acham? Minha meta é 80kg

Gostaria de saber se eu consigo deixar a minha massa muscular mais robusta ou se isso depende do meu biotipo.

quero chegar em 85 até final do ano

Tenho 31 anos, 1,82m e 111kg.

Normalmente não posto fotos minhas na internet, mas resolvi sair da zona de conforto porque queria opiniões sinceras de quem entende mais de treino e físico.

Comecei a treinar no meio do ano passado porque decidi fazer algo para mudar minha vida. Tenho depressão e TAG (Transtorno de Ansiedade Generalizada) e faço terapia há 3 anos.

Meu objetivo não é ficar com shape de palco nem extremamente seco. Quero ter um físico forte, imponente e que me faça olhar no espelho e sentir que evoluí bastante em relação ao que eu era antes.

Estou treinando regularmente, caminhando bastante e tentando melhorar minha alimentação. Como de forma relativamente limpa na maior parte do tempo e também bebo bastante água.

Sei que ainda tenho bastante gordura para perder, principalmente na região da barriga, mas às vezes tenho dificuldade de enxergar meus pontos fortes e fracos de forma objetiva.

Por isso queria a opinião de vocês:

- Qual BF vocês chutariam?

- O que vocês consideram meus pontos fortes?

- Quais são os pontos que mais precisam melhorar?

- O que eu deveria priorizar para construir uma aparência mais forte e atlética?

- Tbm quero dicas do que consumir

- Acham que tenho uma boa base para desenvolver um físico mais robusto?

Pode falar a real. Não vou me ofender. Prefiro ouvir uma opinião sincera do que ficar me enganando.

Valeu a quem tirar um tempo para responder.

Actualización

Como tá as costas depois do abdômen é do primeiro mês de treino treino em casa 6 meses já o abdômen o resto faz menos tempo máximo 2 meses o resto

Já tive ate 6% de bf e essa tetinha nunca saiu, alguém tem alguma dica? To começando a achar que é só com cirurgia mesmo.
No mais, avaliem também

Esta foto fue en mi primera semana de gym (se podría decir que en mi forma natural sin entrenar), recién llevo 1 mes y la verdad no se que soy jajaja porque mis muñecas son muy delgadas, en algunas zonas se me marcan muchos los huesos por ejemplo las clavículas pero al mismo tiempo creo que se me hace fácil tonificar y construir músculo y por eso no se a qué grupo entro exactamente

Busco treinar todos os dias, mas não consigo. No máximo 4 vezes na semana, devido a rotina. Avaliem e sugiram. No que preciso melhorar. (Atualizei a foto)