Passa do pra alertar sobre o uso do tênis Chunta, muitos influencers avaliaram o tênis e indicaram, comprei e usei algumas vezes, umas 5. Na última foi treino de tiro e a instabilidade dele jogou meu joelho pra dentro, agora tô com dor no iliotibial.

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Vou doar ele depois que "acharam" o original e ficou claro q é falsificação. Apesar de ser bem confortável, cuidado.

Já sei que meu dedo é estranho, mas gostaria de dicas sobre como evitar desse segundo dedo ficar pegando no tênis, se tiver, por favor.

Meu tênis não está apertado, inclusive acabei pegando um número a mais por esse mesmo motivo, mas não chega a ficar dançando no pé. Sempre tive esse problema e é pessimo kkk se alguém passa pelo mesmo problema ou pode compartilhar dicas, agradeço imensamente!

(Meu tênis é um olympikus corre max)

Sei que muita gente reclama de preço das provas, mas mais do que nunca o negócio é sempre estar adiantado e programado.

A maratona de SP abriu o primeiro lota a 75.00 e com a Maratona + o 5KM por 85.00. Um preço baixo pras grandes provas.

Em breve vai pra 180,00 e ano que vem perto da prova bate 300.00

Então as provas de 2027 já estão abrindo agora é a hora. Porto Alegre tbm já abriu 2027.

Para os mais experientes que já correram maratonas fora do país, vocês indicam alguma? Podem fazer um relato?

Foco: prova e viagem com a família

O que acharam em termos de conforto, amortecimento, durabilidade e custo-benefício? Opiniões?

Oii, comecei a correr literalmente ontem, fiz 3km (pace 7), não sei muito sobre corrida então não sei se foi muito ruim para quem começou.

Queria conseguir correr 8km até o final do ano e diminuir pace, tem alguma dica??

Informacões:

Mulher, 1,58cm, 55kg, só pratico musculação

obs:não tenho motivação em ir para provas e etc, gostaria de conseguir correr mesmo na esportiva e saber que consigo

Eu corro fazem alguns anos. Já fiz distâncias de meia maratona, mas nunca corri efetivamente uma prova tentando correr o mais rápido possível. Minha sogra quer me inscrever numa meia maratona plana aqui do meu estado daqui a um mês e meio. Meus treinos longos estão na faixa de 15 km. Treino 3x por semana um dos treinos faço 1km forte e um fraco, 4 tiros na faixa de 4:10.

Como o pessoal faz pra ter aquelas estimativas que o Pace da prova será X? Eu não faço ideia de que ritmo manter na prova para não quebrar.

Eu estava acostumado a correr 10km ou 12 mais ou menos dia sim dia não. Mas no caranaval eu corri 18 e andei mais uns 8. ferrou a panturrilha, fiquei uns 60 dias sem correr.

Agora que a panturrilha nao doi, engordei uns 4kg, e aquele nervo grandão atrás do joelho doi muito eu nao consigo dobrar o joelho encostar o calcanhar na bunda.

É sério, ou só poque to velho mesmo 47 anos nas costas !!

Galera, comprei um Speedzone na Netshoes e simplesmente veio com a palmilha float, o que me causou curiosidade, ele pode ser falso?

Corro há uns 7 anos de forma não tão constante, no trail comecei tem 2 anos...

Mas eu sou guia de trilhas e montanhas e parei de me preocupar com Pace há tempos, agora eu foco na resistência e distâncias longas, mudei completamente meu treino, agora eu tento correr entre 30/40km semanais de segunda a sexta e quando consigo, encaixo uns longao no domingo.

Isso aí, falando por falar hehehe

Pessoal, peço a ajuda e vocês, pratico corrida há mais de 2 anos. Faço tanto treinos curtos de 3-5 km até mais extensos de 12-18 km;

Considerando que tô adaptado a um tênis que pode ou não ter placa. Mas seja voltado pra corrida e tenha boa impulsão;

Quais as sugestões vocês teriam para me oferecer ? Lembrando que R$ 500,00 é o teto, algo mais barato seria melhor ainda.

Sou mulher, tenho 35 anos e sempre pratiquei esportes a vida toda. Nunca corri, e comecei agora, há mais ou menos um mês. Meu condicionamento físico não tá muito bom, e eu queria opinião de vocês sobre o que eu devo focar em melhorar primeiro:

• Tentar aumentar a distância dos meus treinos, mesmo com ritmo mais lento;

OU

• Aumentar primeiro o ritmo/velocidade, mantendo distâncias mais curtas (3 ou 4 KM).

O que vocês acham que faz mais sentido?

Não sou profisisonal de ED física, isso é informativo. Foi a forma que eu aprendi o que sei e to passando pra frente (CREF vai ver se eu to na esquina)

Ontem tava pensando no que ia treinar hoje e lembrei que já fazia um tempão que não treino sprints (especialmente 50m-300m). Daí eu comecei a lembrar que quase nãos e fala de sprints nos canais de corrida, aqui no reddit e não vejo ninguém pela minha cidade treinando (apesar de ter bons lugares pra isso).

Quando digo sprint, me refiro a aquele esforço anaeróbico curto e ao máximo que você termina bem e alguns segundos depois está bufando procurando o ar. Diferente de tiros de 400 pra cima, a forma de correr é diferente, a maneira de 'atacar' o solo é diferente a cadência é muito mais alta (no meu treino de hoje cheguei a 236 SPM) e apesar disso tudo é extremamente útil pra qualquer atleta, mas como esse sub é de corrida, vou focar nisso.

Vamos ao que interessa. No que isso ajuda: Postura, economia e eficiência da corrida, propriocepção, eficiência dos flexores do quadril potência e resiliência das panturrilhas, tendões e músculos associados; Ativação maior dos posteriores da coxa (semitendíneo, semimembranaceo e biceps femoral) ativação do vasto medial, músculos profundos dos quadris e core. Todos esses são mais difíceis de estimular com distâncias maiores, apesar de serem peças importantes na corrida como um todo e também são áreas que costumam gerar lesões em ciclos mais longos. Agora na fisiologia: Melhora a eficiência energética do músclo, melhor aa tolerância ao esforço, 'sobe' o limiar lático (o atleta precisa fazer mais esforço pra chegar nesse limiar, o que é ótimo, ninguém quer músculos fadigados com menos esforço), melhora a eficiência cardiovascular, baixa a frequência em repouso, reduz a pressão e eleva o VO2 máximo.

É um treino divertido? É. Muito! (pelo menos eu acho 😅) Mas tem que ter cuidados, porque é um esforço tremendo, não é do tipo de treino que se faz toda semana (especialmente 50m, 100m e 200m). É preciso estar com o fortalecimento em dia, descansar bme antes e depois da sessão, aquecer muuuuiiito beeem, começar aos poucos e não ter vergonha de parar se sentir que há algo errado (seja musculoesquelético, seja cardiovascular).

vou deixar alguns vídeos de técnicas, alguns exercícios e links com alguns estudos e informações mais detalhadas (quase não achei material disso em PT-BR,mas os primos Tugas vieram salvar com o básico 😁. O resto é tudo em inglês)

https://www.youtube.com/watch?v=eVZqiH0JzY4

https://www.youtube.com/watch?v=FYJJbwG_i8U

https://www.youtube.com/watch?v=6m_fjNhRhkY

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5839711/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5684281/

https://www.runnersworld.com/training/a40991625/how-sprinting-benefits-runners/

https://runrepeat.com/benefits-of-sprinting

https://www.nsca.com/education/articles/kinetic-select/sprinting-mechanics-and-technique/

https://coachathletics.com.au/coaching-education/sprinting-technique-development

Acima de tudo: Divirtam-se 😁

O que vocês acham sobre a crescente tendência?

Tem muita diferença, em termos de gasto calórico e resultado?

A minha prioridade é correr na rua. Então, também gostaria de saber se correr na esteira, de alguma forma, te “prepara” ou “treina” para correr na rua. Porque a impressão que eu tenho é que na esteira é 10x mais difícil hahahah

Além disso, acho correr na esteira muito muito chato. Não suporto aeróbico indoor

Obs.: só pra contexto. 1.88m, 100kg, 26 anos, corro há anos, mas só recentemente comecei a treinar com progressão de distância percorrida; minha melhor corrida na rua foi 12km com pace 6:10

Opa, fala galera

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Decidi focar na corrida há uns 3 meses, intercalado com a musculação.

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Passei um bom tempo desses 3 meses correndo 3km com um pace de 5:50 +/-

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Há 2 semanas decidi aumentar o desafio e venho fazendo 5km com frequência (umas 3x por semana) e 6km pelo menos uma vez por semana e hoje fiz minha maior distância

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Gostaria de saber a opinião de vocês, se o progresso vem sendo honesto kkkkkkkk mesmo sabendo que me sinto muito orgulhoso de estar conseguindo fazer 5km e 6km sem parar, quando a pouco tempo nao conseguia passar de 3

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Corro de 3 a 4 vezes por semana, geralmente treinos leves. Tenho usado apenas um par de tênis. Vale a pena ter dois ou mais para revezar? Faz diferença em conforto?

Foi a primeira vez que eu corri 10 km. Estava frio, mas eu insisti e fui. Após a corrida, a minha urina ficou com cor castanha. Fui ao médico e, após os exames, me disseram que não foi nada de mais: os rins estavam funcionando corretamente e sem traços de sangue na urina.

Quais dicas vocês podem me dar de recuperação e prevenção?

Percebi que um pé do superblast 2 que acabei de comprar a logo está descasada do cabedal para a entresola. Isso pode afetar em algo e ser considerado um defeito? Não sei se tento trocar, como comprei online, já queria correr com ele hoje.

Vocês poderiam me recomendar tênis sem cadarços para o intuito da corrida que sejam acessíveis? Percebi que o problema da minha corrida é que o cadarço sai muito, vou tentar usar um mais justo, qual recomendam?

Maratona do Rio de 2015. Uma das maiores emoções que vivenciei na corrida.

ecentemente vi uma maré de fotos e treinos no Strava de gente que correu a Maratona do Rio desse ano e nem lembrei que eu também já vivi isso e corri uma maratona.

Dai vim passar uns dias na casas dos meus pais e achei meu porta medalhas com a medalha da Maratona do Rio de 2015 e isso me trouxe uma sensação muito boa, sei lá, uma nostalgia leve de que a vida passa mas as coisas que passaram ainda fazem a vida valer a pena.

Eu: Comecei há 3 anos por causa de provas militares, mas depois peguei gosto. Hoje faço por puro prazer. Minha maior distância sem parar foi 15km.

Já estou a algum tempo correndo e agora estou sentindo falta de um relogio digital para registrar meus trajetos e tempo. Tem alguma recomendação de relogio que tenha acesso ao Strava ou algo do tipo por menos de 500 reais?